嗓子干怎么办？8道食疗方让你不再为嗓子发愁
在天气较为干燥的季节，人们的嗓子也会因为气候的原因而出现发干和疼痛的症状。如果不对这种症状进行有效治疗和缓解，还可能引发咽喉部位炎症感染。因此，下面我为大家推荐八道食疗法，让大家轻松应对嗓子发干的状况。
1、菊花雪梨水
菊花做茶饮可以清热解毒，清肝明目。而雪梨可以滋阴润肺，提升菊花的清热解毒功效。多吃雪梨可以改善呼吸系统和肺功能。如果饮食比较油腻，消化不好，还可以加点山楂来帮助消化。
食材：雪梨1个，杭白菊2克，枸杞子5克，冰糖、适量水。
做法：用温水将杭白菊与枸杞子泡开，泡5分钟左右。雪梨去皮去核后切成块状备用。小锅中放半锅水，下入雪梨块，并加入适量冰糖，用大火煮沸，一边煮一边搅拌，水沸后放入浸泡好的枸杞子继续炖煮。煮约1分钟后下入杭白菊，并转小火继续炖煮，煮2分钟后即可关火食用。
2、金银花橄榄茶
金银花有抗病毒的作用，橄榄可缓解疼痛，薄荷疏风清热、消炎。这款茶做法简单，适合嗓子不舒服的人们尝试。
食材：金银花10克，薄荷5克，橄榄5颗，600毫升水。
做法：将金银花、薄荷和橄榄加水煮沸，转小火煮5分钟，去渣后饮用。
3、咸橄榄麦冬饮
中医认为，橄榄味甘酸，性平，入脾、胃、肺经，有清热解毒、利咽化痰、生津止渴、除烦醒酒、化刺除鲠之功。适用于咽喉肿痛、烦渴、咳嗽痰血、鱼骨鲠喉等。咸橄榄与麦冬一起服用，具有养阴清热、生津润燥作用，适合慢性咽炎患者服用。
食材：咸橄榄4枚，麦冬30克，芦根20克，适量水。
做法：将咸橄榄、麦冬和芦根加水煎煮至一碗，去药渣后分数次服用。
4、香蕉百合银耳汤
百合与银耳含丰富的矿物质元素，具有滋阴、温补、润肺的作用。香蕉含钾丰富，对消化、吸收有益。香蕉百合银耳汤调肺养生，清热去火，可以缓解冬季嗓子干的症状。
食材：干银耳15克、鲜百合120克、香蕉2根、枸杞5克、冰糖80克、水3杯。
做法：将干银耳泡水2小时，加水入文火炖半小时。香蕉去皮，切成小片。将煮好的银耳、鲜百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入炖盅中，炖半小时即可。
5、蜂蜜加醋
蜂蜜有很强的杀菌功效，日本人经常将醋和蜂蜜混合在一起，用来预防和治疗嗓子疼。方法很简单，取两大勺蜂蜜，大约20～50毫升的醋(最好是苹果醋等纯酿造醋)，先将醋倒入杯中，然后加入蜂蜜，充分搅拌，最后加入150毫升冰镇过的水，搅拌均匀后，每天喝一杯。
6、荸荠梨汤
荸荠能止渴解毒、温中益气。与梨同用可防止梨的寒性伤胃。将荸荠打碎取汁液后直接服用，同样可以治疗急慢性咽喉不适。
食材：荸荠10个，梨2个，适量水。
做法：将荸荠洗净去皮，梨去皮去核切块，加水煮开后可加少许冰糖，一次或分次饮用。
7、苦丁蜂蜜茶
苦丁茶能与唾液产生反应，产生清凉感觉，从而止痛。其中多种营养素，还能降血压等保健作用。蜂蜜能祛火并滋润肺部，其性平味甘，能和多种茶饮混合饮用。将蜂蜜加入苦丁茶，既能减轻咽干口燥的症状，又能弱化苦丁茶的苦味。
具体的沏泡方法是：用纱布裹10克苦丁茶放入茶杯内，用开水冲泡。放置一会儿，等水温变凉后，加入一汤匙蜂蜜，搅拌均匀后饮用。喝的时候最好将苦丁蜂蜜水含在嘴里，让茶水接触咽喉部位，强化润喉的作用。
8、白萝卜糖
在日本不少家庭，感冒引起咽喉疼痛后，他们会用白萝卜和蜂蜜制成的白萝卜糖来帮助缓解。白萝卜中的维生素C和酶与蜂蜜加在一起，能帮助抑制喉咙内的炎症，缓解咳嗽多痰的症状。
食材：白萝卜1/4根，蜂蜜1～2杯。
做法：将白萝卜切成小块，放到蜂蜜瓶子里，加入蜂蜜，盖上盖子腌制。待白萝卜浮起时，立即捞出，喝掉剩下的蜂蜜汁，每天2～3次，每次一个酒杯的量即可。
嗓子发干怎么办？从上面的介绍可知，出现嗓子发干的状况后，人们可以通过食疗的方法进行改善。以下八款食谱可以滋润和保护嗓子，帮助缓解嗓子发干的症状。