随着人们生活水平的提高，养生意识也越来越强。特别是对于爱美的女性来说，养生是日常生活的必需品。那么，女性养生应该吃些什么食物呢？虽然燕窝和鲍鱼据说能够滋养皮肤，但价格并不是普通人能够接受的。因此，我们应该关注一些日常生活中常见的“便宜货”，这些食物对女性的健康非常有益，尤其是对妇科疾病的预防。下面，让我们一起了解一下这5种“便宜货”吧。
1. 霉菌性阴道炎：多吃蒜类食物
经常食用蒜类的女性罕见患上霉菌性阴道炎。
大蒜中含有蒜素和大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，能够抑制白色念珠菌在阴道内过度生长和繁殖。
2. 乳腺病：多吃全麦食物和海带
一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，可以保持适宜的雌激素水平，避免雌激素水平过高引发乳腺疾病。
海带中含有丰富的碘，可以刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。
3. 妇科肿瘤：多吃红皮蔬果
红色蔬果，如红苹果、红辣椒等，含有某种天然的植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，并降低这些细胞对雌激素的反应性，从而具有预防妇科肿瘤的作用。
另外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。
大量调查发现，摄取足够的钙质的女性患卵巢癌的几率要比摄取钙质较少者减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。
因此，女性应该适当补充高钙食物，尤其是绝经后和老年妇女，每天的钙摄入量应达到1000毫克。为此，我们需要每天坚持喝牛奶或奶制品，经常食用豆制品、小虾皮、小鱼、海带和荠菜等食物。
下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安和情绪烦躁等症状是女性经期常遇到的不适症状。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶可以减轻或消除经期的不适感。
牛奶中的钾可以缓解情绪，并具有减轻腹痛、预防感染和减少经血量的作用；蜂蜜中的镁可以镇定中枢神经，帮助缓解女性经期期间的紧张情绪，减轻心理压力。