茯苓不仅是一种中药材，也是生活中常用的一种保健品，很多人都喜欢用来泡水喝。接下来为大家介绍一下茯苓泡水的制作方法。
茯苓泡水的制作方法：
茯苓粉：
1、取一勺茯苓粉放入容器中。
2、倒入少量开水和蜂蜜，搅拌均匀。
3、最后加入开水冲泡即可。
茯苓块：
1、选择一个立方厘米大小的茯苓块。
2、将茯苓块放入干净的容器中。
3、倒入刚煮沸的水，焖泡5分钟左右即可。
茯苓泡水的功效与作用：
1.抗菌作用：
科学研究发现，茯苓具有抑制多种细菌的作用，比如大肠杆菌、金黄色葡萄球菌和变形杆菌等。
2.控制血糖：
研究发现，茯苓可以降低血糖水平，适合高血糖患者饮用。长期饮用有助于维持正常的血糖水平，减少并发症的发生。
3.止咳化痰：
茯苓泡水具有止咳化痰的作用。茯苓中的茯苓多糖等物质能够增强吞噬细胞的功能，提高免疫力，预防感冒等疾病。同时，茯苓还能够祛湿化痰，对湿热引起的咳嗽有较好的疗效。
4.增强免疫力：
茯苓中的多糖类物质可以增强巨噬细胞的细胞毒性作用，提高吞噬细胞的吞噬率和吞噬指数。此外，茯苓富含微量元素，可以补充身体所需的物质，因此茯苓泡水有助于增强人体免疫力。
5.宁心安神：
茯苓泡水有宁心安神的功效。茯苓中的成分对中枢神经系统有一定的作用，可以缓解情绪烦躁不安。常食用茯苓可以改善气血不足导致的心悸失眠，还能够消除水肿，缓解压力。
通过上述介绍，相信大家已经对茯苓泡水的制作方法有了了解，同时也了解了茯苓泡水的功效与作用。希望今天的分享对大家有所帮助，祝大家生活愉快，身体健康。