良好的睡眠姿势可以保证气道通畅，血液循环顺畅，有助于保健养身、消除疲劳和滋养精神。相反，睡眠姿势不当可能会诱发或加重一些疾病。采取适当的睡姿对预防疾病和减轻症状非常有益。接下来，一起看看哪些睡姿最伤身，大家要提高警惕哦。
右侧卧位易导致胃病
解析：右侧睡觉会使胃酸返流到食管中的数量增加，持续时间变长，容易引发胃部灼痛，从而可能导致胃病。
正确指导：胃病是较常见的疾病，主要有胃溃疡、各类胃炎和消化功能障碍等。对于这些人来说，最好是右侧侧卧。
从解剖学上来看，胃的大弯以及胃通向十二指肠和小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡觉不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上至下的顺畅运行。
然而，患有食管逆流这种消化功能障碍的患者最好选择左侧卧位。
俯卧位、左侧卧易导致心脏病
解析：俯卧位容易导致呼吸不畅、内脏压迫、噩梦，并影响面部皮肤血液循环，使面部皮肤容易衰老。
左侧卧位不仅会使左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，还会使心脏在胸腔中承受的压力最大，不利于心脏的血液输送，容易引发噩梦。
正确指导：心脏病患者最好选择右侧侧卧。因为心脏位于左侧胸部位置，面向右侧睡觉会使更多的血液流向右侧，相应减轻心脏的负担。如果已出现心力衰竭，可以采用半卧位来缓解呼吸困难，但避免俯卧和左侧卧位。
侧卧位易导致脑血栓
解析：侧卧位可能加重脑梗塞患者已有的动脉硬化情况，特别是降低颈部血流速度，容易在血管损伤处逐渐形成血栓。
正确指导：调查发现，超过95%的脑梗塞患者习惯侧卧位，为脑血栓的形成创造了有利条件。因此，为了消除这一风险，选择合适的枕头高度和仰卧睡眠更加妥当。
枕头过低易导致高血压
解析：枕头过低会增加脑部血流量，长期下来有助于高血压的形成，过高则会感到不适。
正确指导：适宜使用稍高的枕头平卧睡眠，枕头高度一般约为15厘米。
此外，肺气肿患者在睡觉时也需要注意睡姿哦！
肺气肿
正确指导：肺气肿患者应该仰卧，并抬高头部，双手微微向上伸展，以保持呼吸通畅。患有肺结核的人则应该侧卧，有助于将气管中滞留的积血咳出。