众所周知，女人在怀孕期间的健康与胎儿的健康息息相关。如果孕妈妈注意营养均衡，宝宝的营养也会得到均衡的供应。然而，如果孕妈妈烟酒不忌、不关注孕期健康，那么宝宝的健康也会受到影响。那么，怎样才能在孕期养好身体呢？
女人孕期养成6个好习惯
不减肥、不超重
怀孕期间不宜以节食或偏食的方式来减重。减肥会导致胎儿得不到均衡营养，并且减肥会使孕妈妈的抵抗力下降，容易感冒，进而对宝宝健康也有影响。所以孕妈妈可以在怀孕前将体重控制在理想标准范围内。同时，孕期体重过重也容易引发高血压和妊娠糖尿病等并发症，孕妈妈应该调整饮食，尽量减少摄入高热量和高脂肪的食物，多吃蔬果。
孕期多活动
孕妈妈如果没有适度的运动，新陈代谢就会较慢，热量无法消耗，从而导致体重增加。适当的运动可以增加孕妈妈的心肺功能和肌耐力，对孕妈妈和宝宝都很有益。除非有疾病问题，孕妈妈可以选择每天适度的运动，例如散步、体操、瑜伽、游泳等适合孕期的运动。
切勿过度劳累
怀孕初期，如果孕妈妈过度劳累，可能会造成出血、流产等症状。只要孕妈妈觉得身体不舒服，就应该多休息。如果情况严重，出现出血或明显子宫收缩时，应立即就医。
保持心情愉悦
怀孕后，准妈妈和胎儿是一体的。准妈妈心情平和、愉快，胎儿自然会保持健康和稳定。相反，准妈妈情绪激动、多变会导致心跳加快，血液流动速度改变，也会影响胎儿。建议准妈妈在想发脾气时可以听些轻音乐，缓和情绪，不仅可以改善自己的情绪，还可以胎教宝宝。
学习育儿知识
从怀孕开始，妈妈这个角色从来都不是一件简单的事。各种问题会围绕着自己。同时，面对一个新生命，新手妈妈也会手忙脚乱，不知道如何养育一个健康的宝宝。因此，建议准妈妈从怀孕开始就多阅读相关杂志、书籍，或参加与新妈妈相关的育儿活动，获取正确的孕育知识。这对胎儿有好处，也对新生宝宝的身心发育有好处。
生活规律
孕期千万不能熬夜，否则会使自身的抵抗力下降，体力不佳，皮肤也会变差。如果准妈妈在孕期保持作息规律，宝宝出生后也会有一个好的作息时间。因此，准妈妈应该保持充足睡眠、不熬夜、饮食均衡等好习惯，这样也能帮助准妈妈解决一些困扰。
每个准妈妈都期待与宝宝见面的那一天，因此为了宝宝的健康出生，准妈妈们要好好过孕期。戒掉以前的恶习，养成良好的孕期习惯，祝您好孕哦！