维生素B族能促进人体的新陈代谢，帮助身体转化蛋白质、糖类等物质，增强人体免疫力，预防多种疾病，如脚气病、口角炎、口腔溃疡等。维生素B族还能改善神经系统，促进人体血红细胞形成和再生，减少恶性贫血，消除烦躁感，缓解疲劳，还能有效增强记忆力。
维生素B族的作用：
- 清理毒素：B族维生素具有抗疲劳和神经保护作用。它能清除血液中的有害毒素，预防心脑血管疾病，减少中风和血管硬化的发生。
- 促进身体新陈代谢：肝脏是身体解毒的关键器官，B族维生素可以促进身体的新陈代谢，减轻疲劳感。只有当身体中B族维生素含量充足时，肝脏才能正常工作，身体才能更健康。
- 美白肌肤：油脂过多会导致毛孔堵塞和痘痘的生成。补充B族维生素可以加快身体的代谢速度，排出毒素，使皮肤变得更加白皙有光泽。
- 提高身体免疫力：补充维生素B族可以提高身体的免疫力，预防疾病。此外，维生素B族还可以促进肠胃蠕动和营养吸收，预防贫血。
