痛风是一种常见的疾病，多发于中老年人，主要表现为体内尿酸过多，形成结晶并积聚在关节、体液和组织中引起的疼痛。痛风的发作常在春秋两季容易发生，给患者带来巨大的痛苦。为了改善痛风的症状，我们需要采取合理的措施。那么，应该如何改善痛风呢？下面一起来了解一下。
痛风的改善措施：
1、保持理想体重
超重或肥胖会加重痛风症状，因此需要逐渐减轻体重，但要注意逐步进行，以免引起酮症或痛风急性发作。
2、摄入适量的碳水化合物
富含碳水化合物的食物如米饭、馒头、面食等，可以促进尿酸排出，对痛风患者有益。
3、蛋白质摄入要适量
根据体重来摄取蛋白质，一般每公斤体重摄取0.8克至1克的蛋白质。可以选择牛奶、鸡蛋等作为蛋白质摄入的代表食物。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，需要先煮沸去汤食用，避免摄入过多的嘌呤。
4、控制脂肪摄入
脂肪会减少尿酸排出，因此对于痛风并发高脂血脂的患者，脂肪摄取量应控制在总热量的20%至25%内。痛风患者需避免摄入肉汤。
5、增加饮水量
每天应该喝水2000毫升至3000毫升，多喝水可以促进尿酸排出。需要尽量均匀饮水，每小时喝一杯。
6、限制盐的摄入
高盐摄入是诱发高血压的重要因素，因此每天应将盐的摄入控制在2克至5克以内。
7、戒酒
酒精会使体内乳酸堆积，同时抑制尿酸排出，容易诱发痛风。因此，痛风患者应该避免饮酒。
8、避免过多食用刺激性调味品
辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等调料都会刺激神经，容易引发痛风发作，痛风患者应尽量减少摄入。
9、控制嘌呤摄入
含有细胞核的食物都含有嘌呤，特别是动物性食品嘌呤含量较高。痛风患者应禁食内脏、骨髓、海鲜、发酵食物、豆类等富含嘌呤的食物。
10、避免使用抑制尿酸排出的药物
痛风是一种关节疾病，尤其在潮湿天气下更容易发作。因此，除了饮食上的预防措施外，还要及时采取有效的治疗方法，严重的情况建议到医院接受检查和治疗，避免病情恶化。