在日常的饮食生活中，与性功能息息相关的维生素中，当属维生素A、维生素B、维生素C和维生素E。常食富含维生素的食物，有助于提高性能力。
维生素A增强性欲
维生素A具有增强性欲和维持性功能的作用，尤其是对中老年女性尤为重要。随着年龄的不断增长，一些中老年女性由于大小阴唇和阴道黏膜萎缩变薄，分泌物减少而导致外阴干涩。这无疑会妨碍性生活的质量，而适量地服用富含维生素A的食物，例如动物内脏和海产品等，都会起到很好的效果。
维生素B6促进性欲
维生素B6又被称为“女性维生素”，可见对女性来说多么重要。维生素B6可以缓解女性经前期紧张综合征导致的女性性欲低下，而经常摄入富含维生素B6的食物，如米糠、麦麸、向日葵、香蕉、玉米、鱼、瘦肉、大豆、蛋类以及水果和蔬菜等，可以起到催情的作用。
维生素E预防性衰
维生素E又被称为生殖维生素，主要来源于麦芽、杂粮、糙米饭等食物。现代人们常食用精米，却忽略了麦芽等营养物质，殊不知麦芽中含有丰富的维生素E，能预防性衰退。此外，维生素E还能防止流产和早产，以及女性不育症等。
海藻性欲活力剂
要说到对性功能的作用，就不得不提到海藻。海藻具有丰富的营养价值，除了含有丰富的蛋白质外，还富含维生素A、维生素C、维生素E、维生素B族等多种维生素。
众所周知，甲状腺对性冲动和性刺激有很大作用，而海藻中富含的碘、钾、钠等矿物质是保障甲状腺活力的重要物质。因此，我们平时可以经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜等，来提高我们的性能力。
此外，为了增强性功能，我们还可以经常食用一些虾、驴肉、桑葚儿、海参、牡蛎等食物，可以预防性早衰，提高性能力。