水果的种类很多，而它们的性质也是各不相同的。有的水果是凉性的，有的水果是热性的，还有的水果是温性的。今天我们就来和大家说说凉性水果有哪些。
凉性水果有哪些
1.柿子
味甘、性寒。柿子营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素、糖类等。柿子富含果胶，是一种水溶性膳食纤维，有良好的润肠通便作用，可以纠正便秘。
2.西瓜
西瓜是寒性水果，所以一般不建议老人、孕妇、产妇或者小孩多吃。尤其是秋天天气变凉之后，成年人也不宜多吃。
3.桑葚
味甘、性寒。含有丰富的活性蛋白、维生素、矿物质、氨基酸等营养物质。滋阴补血、生津润燥，适用于肝肾阴血不足、肠燥症等。
4.香蕉
香蕉被很多人认为属于热性水果，但实际上不是。香蕉属于寒性水果，所以如果你被禁吃凉寒食物的话，香蕉也是其中之一。
5.草莓
味甘酸、性凉。营养价值极高，被誉为“水果皇后”。含有丰富的维生素、纤维素、氨基酸、铁、钙、花青素等营养物质。富含的膳食纤维可促进胃肠蠕动，促进食物的消化与吸收，改善便秘。
注：以下三种水果属于寒凉性水果，不宜过多食用：
6.芒果
芒果虽然也属于寒凉性水果，但一般体质偏凉或寒的人不宜食用太多，特别是女性来例假时。
7.梨
味酸甜、性凉。具有清热镇静、化痰止咳、润肠通便的作用。
8.橙子
味甘酸、性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效，对食欲不振、胸腹胀满、恶心欲吐的人效果好。
通过以上介绍，相信大家对凉性水果有了一定的了解。希望以上内容能对大家有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。