苹果
上榜理由：苹果所含的丰富果酸不仅能加快排毒功效，还能降低热量摄入，是当之无愧的瘦身风云水果。
减肥原理：苹果减肥法是现在非常流行的一种减肥方法，而吃苹果减肥，其实是非常科学和健康的。苹果不仅能帮助增加饱腹感，减少卡路里的摄入，它所含的钾元素也有助于消除水肿，是瘦脸、瘦腿的佳品。
葡萄
上榜理由：根据研究表明，每天吃10颗葡萄可以达到非常理想的减肥效果。这当然也离不开它所含的大量维生素和纤维素。
减肥原理：葡萄籽中有丰富的抗氧化抗衰老物质，其中的OPC功效甚至高于维生素C，对延缓衰老有一定的帮助。另外，葡萄也是维生素非常丰富的水果之一，是非常理想又美味的夏季减肥水果。
樱桃
上榜理由：樱桃所含的营养物质能帮助降低胆固醇和血糖水平，是抑制食欲的佳品。
减肥原理：研究发现，食用樱桃能够降低胆固醇和血糖，而血糖过高会增加食欲，很可能导致过度进食的重要原因。另外，美味的樱桃是甜食的理想替代品，它既能满足口腹之欲又能减少摄入的热量。
香蕉
上榜理由：香蕉拥有超强的排毒功效，众所周知，这也是它有助于减肥的重要原因。
减肥原理：香蕉含有丰富的食物纤维、维生素A、钾等营养物质，具有有效的整肠、强化肌肉、利尿通便的功能。因此，香蕉是又瘦身又美味的理想水果。另外，香蕉具有较强的饱腹感，而且热量较低，不要因为它的甜味而认为它对减肥不利。
菠萝
上榜理由：菠萝含有大量的钙质和钾元素等，钙是加快燃脂的重要营养物质，而钾元素有助于消除水肿问题，是减肥瘦身的好帮手。
减肥原理：菠萝富含氨基酸、维生素，钙、铁、钾等16种天然矿物质，且热量较低，是健康减肥的理想选择。此外，菠萝中的菠萝酵素能够分解脂肪，从而减少人体对脂肪的摄 intake。