如果问最容易发胖的地方是哪里，相信90%的人都会回答是“肚子”。
肚子的赘肉不仅影响身材，更会对身体健康带来负面影响!
1、裤带越长，寿命越短
当腹部脂肪堆积时，脂肪就会转移到其他组织，其中最主要的是可能形成脂肪肝，还会引发糖尿病。此外，腰围过大也会增加罹患冠心病的风险。
腹部肥胖会导致脂肪代谢紊乱，进而引发动脉硬化等疾病，甚至引起高血压。更令人担忧的是，肥胖还会增加罹患结肠癌、子宫内膜癌、食道癌、胰腺癌等癌症的风险。据世界癌症研究基金会发布的报告，腰围每增加1英寸，罹患癌症的风险就增加8倍以上。
如何判断是否腰部肥胖：
正确的测量腰围方法是从肚脐开始一圈，最好测量两次，精确到毫米，误差在5毫米范围内则为正确数值。
男性腰围大于等于90厘米，女性腰围大于等于80厘米，则为标准的肥胖!
2、腰臀比
测量你全身最宽部位的臀围，然后计算腰臀比。
男性腰臀比大于0.9，女性腰臀比大于0.85，则表示腹部脂肪堆积了！肚子胖起来容易，减下来却非常困难！
如果你想瘦腹部，除了要控制饮食和积极锻炼，还可以按摩以下穴位，有效帮助你减掉腹部的赘肉!
点点9开关 轻松瘦肚子
1、饭前按摩4个穴位
饭前按摩以下穴位3-5分钟，坚持下来，能帮助减掉腹部的赘肉。
① 天枢穴
这是瘦腰腹的重要穴位，用双手中指或掌根轻轻按压可达到通络、坚实腹部肌肉的效果。
位置：肚脐两侧向外各2寸处。
② 气海穴
按摩气海穴可改善腹胀、便秘，有利于消化腹部脂肪。
位置：肚脐正中向下1.5寸处。
③ 大横穴
按摩大横穴可改善便秘、促进消化，调理脾胃、消化腹部脂肪。
位置：肚脐两侧向外各4寸处。
④ 内庭穴
内庭穴还被称为“止饿穴”，对于食欲旺盛的人，可以在饭前按摩此穴位以控制食欲。
位置：第二个脚趾头与第三个脚趾头之间的缝隙上。
2、早晚按摩5个穴位
每天早晚按摩以下穴位3-5分钟，有助于减掉腹部脂肪。
① 关元穴
经常按摩关元穴有助于消化，有利于减少小腹赘肉。用双手中指或食指按摩。
位置：肚脐下3寸。
② 中脘穴
按摩中脘穴可以调节食欲，使身体消化系统恢复正常，减少腹部赘肉。每天早晚用双手食指或中指指尖按摩。
位置：位于身体中线上，距肚脐上方4寸处。
③ 水分穴
按摩水分穴可以促进新陈代谢，有助于消除小腹赘肉。用指腹向下按压，并配合按摩动作。
位置：在腹部中线上，距离肚脐上方1寸处。
④ 足三里穴
足三里穴可以帮助将食物转化为营养物质，防止其以脂肪的形式滞留在体内。对于脾气虚弱导致发胖的人来说，更应该经常按摩此穴位。
位置：用右手掌心按在右腿膝盖上方，五指朝下，中指顶端向外移动一指的位置即为右腿足三里穴位。
⑤ 带脉穴
敲击带脉穴可以激发脾气，帮助消除腰腹部的水肿、痰湿、膏脂，特别适合腹部脂肪堆积、皮肤松弛、肌肉不结实的人。
位置：位于第11肋骨游离端下方和脐水平线的交点处。