1. 你刷牙的时间可能不够长
"大部分病人刷牙的时间都不足一分钟，这样会留下几乎整夜的时间来产生龋斑。" 牙科外科医生、公共卫生学硕士、保洁公司全球临床研究研究员罗伯特·格拉赫博士说。
他建议：刷牙时间至少要达到两分钟，每天至少刷两次。而且为了得到最好的家庭护理，最好每三个月更换一次牙刷。
2. 口腔癌是最致命的癌症之一
纽约市牙科医生、牙科学博士林迪·奥林认为，大多数人没有意识到一些口腔癌的迹象——比如口腔里的伤口。
"患者常常会忽略口腔里的肿块或口腔溃疡，这可能会导致更严重的问题的发生。" 所以，如果你发现此类迹象，无论它们有多微小，都要告诉你的牙医。
3. 擦掉口红！
"口红总是个麻烦事，"《健康口腔，健康身体》的作者、公共卫生硕士维克托·齐恩斯说，"来看牙的人总是不会想到要擦掉口红，而且有些人当我要求他们擦掉时会生气。但是，口红会沾到我的手套、病人的牙齿等地方，把一切都弄得乱七八糟。"
4. 有时候运动可能会引起牙齿问题
当然，运动对减肥有益，但要注意方式，因为它有可能让你不开心。
"剧烈运动可能会导致脱水，同时也会限制唾液的防御功能，这增加了蛀牙和细菌滋生的风险。" 格拉赫博士说，"而且许多运动饮料中含有一些意外的糖和酸，可能会损害你的牙釉质。"
所以，在运动时，最好坚持喝足够的水。
5. 口腔不健康会影响整体健康
很多人认为口腔是身体外部的器官，但口腔问题对口腔和身体其他部分都会产生明显的反应。
"口腔影响身体其他部分，" 齐恩斯博士说，"如果口腔不健康，身体其他部分也不可能完全健康。"
举例来说，如果一个人的牙龈有问题，那么患心脏病的可能性就比正常人高四倍。
此外，如果第一颗小臼齿过多、高度不足且可能引起疼痛，那可能意味着可能存在消化问题。
6. 如果你每天都服用阿司匹林，告诉你的牙医
"因为该药不算什么大事，而且每天都要服用，所以大多数患者都不把阿司匹林当作药物，" 奥林医生说，"但我真的希望他们能事先告诉我，或者以后主动告诉我，因为这可能会导致出血过多，尤其是拔牙时。"
7. 牙龈出血是警告信号
当然，有时刷牙过用力或第一次使用牙线可能会导致牙床短时间出血，但如果持续出血，说明有问题。
"牙龈出血是炎症的一种表现，可能意味着你可能已经患上口腔感染而不自知，这可能会影响其他身体部位。" 齐恩斯医生说。
在他的职业经验中，对长期牙龈出血的人进行评估，并补充说明需要开始增强免疫系统，以尽量避免感染。
8. 牙膏中的磨砂剂不都是有害的
"大多数人认为牙膏中的磨砂剂会损害牙齿，" 牙科外科医生亚当·迪亚斯蒂说，"事实正好相反，牙膏中的无水硅酸、木瓜蛋白酶等软磨剂可以磨光并美白牙齿。"
9. 吃糖不是导致蛀牙的唯一原因
很多人认为不吃甜食可能有助于预防蛀牙：事实上，均衡的饮食才是保持健康的关键。
"我遇到的患蛀牙和牙龈问题的患者，大多数都有内部失衡的问题，" 齐恩斯医生说，"换句话说，你常常不吃饭，这会导致口腔酸度过高，酸性环境易于引起蛀牙和牙龈问题。"
选择各种各样的健康食品，是预防蛀牙的关键。
10. 仔细观察你的舌头
舌头可以反映身体各个部位的健康状况。
如果舌尖鲜红，可能意味着甲状腺或心脏有问题；如果舌头呈黄绿色，可能意味着肝脏或胆囊有问题；而稍微带有灰棕色，则通常表示可能存在消化问题。
别等到下次见医生才了解自己的健康状况，站在镜子前对着舌头说"啊"，从舌头上看出自己的身体情况吧。