春季养生最好的方法是泡脚，因为泡脚胜过吃补药。大家都知道泡足有助于养生，脚部养护对预防各种季节性疾病很有效。那么，什么样的泡足方法最有效呢？泡脚需要用到什么药方？下面小编将分享春季简单泡脚养生法，一起来看看吧。
中药泡脚方：
配方：干姜和附子各20克，川椒和艾叶各30克，伸筋草和透骨草各15克，桂枝和桑枝各10克。
用法：将药材用纱布包好，放入开水中煮沸后取出药包，将药水倒入稍深的浴盆中，等温度降至40℃～50℃时可以开始泡脚。每天泡1～2次，每次20～40分钟即可。
泡脚对于脚部真菌有很好的抑制作用，同时也能有效调理气血，促进血液循环，对于需要长时间坐着或站立的朋友来说具有良好的缓解作用。有兴趣的朋友不妨尝试一下。
如何泡脚更有效
1、泡脚不同于一般的洗脚，需要将脚泡到一定的程度，达到一定的刺激量才能发挥作用。开始泡脚时，可先倒入少量热水，没过足背，水温不要太热，以40℃左右为宜。然后，随着水温的下降，逐渐添加热水，保持水温，直至双脚变红，全身有热感，微微出汗即可。
2、泡脚的时间应控制在15～30分钟为宜。时间过长会增加心脏负担。
3、心脑血管疾病患者和老年人要格外注意。如果出现胸闷、头晕等不适感觉，应立即停止泡脚，并躺在床上休息。
4、中药泡脚最好使用木盆或搪瓷盆。金属盆如铜盆容易与中药中的鞣酸发生反应，生成有害物质如鞣酸铁，从而降低药物的疗效。
5、泡脚时可以搓搓脚心，特别是搓涌泉穴，效果会更好。这有助于心肾相交，可以提高睡眠质量和养生效果。
建议大家抽出一些时间，在晚上泡个脚，既可以美容，也可以保护身体，何乐而不为呢？不要错过这种简单而有效的养生方式。