肌肤最难处理的问题之一就是祛斑，雀斑对女性的形象影响非常大。祛斑是现代美女首要的肌肤问题，给女性的日常生活带来许多困扰。为了祛痘祛斑，女性们做了很多努力。那么，究竟怎样才能轻松祛痘祛斑呢？中医指出，人体的外貌和内脏有紧密关系，调理肌肤可从情绪、饮食、睡眠等多个方面入手，再辅以按摩和护肤等，从而达到祛痘祛斑的目的。
1、每天清晨干洗面
清晨起床前，将双手搓热后擦脸，从脸部正中→下颌→唇→鼻子→额头，然后双手分开分别摩搓左右脸颊，到脸部发红微热的程度就可以了。这种按摩可以在一天中的任何时候进行，但清晨进行效果最佳，有提神的作用。经常干洗面可以疏通气血，促进五脏精气滋养皮肤，使皮肤光润、容颜悦泽。
2、早餐食用红枣薏米山药粥
用薏米、红枣和山药煮成粥，早餐或晚餐食用都可以。红枣可以补血，山药有健脾作用，薏米有助于散除湿气(西医所指的体内代谢废物、毒素)，益智。这样一碗粥对补充体内气血、调理经络非常有益。
3、晚上11点-凌晨2点保证充足睡眠
规律的睡眠对皮肤特别重要。晚上11点-凌晨2点是皮肤快速修复损伤的时间段，也是增加皮肤营养的时间段。我们在这个时间段保证充足的睡眠对皮肤和身体的修复非常有帮助，即使从凌晨2点睡到第二天中午12点，对皮肤和身体的修复效果也不如这个时间段的睡眠。
4、白天避免食用感光食物
皮肤上有斑点的人最好白天避免食用感光食物，以免接受过多的阳光照射。芹菜、菠菜和柠檬都属于感光食物。鉴于它们对身体有益，我们可以在晚餐食用。
快速祛斑的好方法-推荐按摩美容祛斑法
作为女孩子，我们都希望自己的脸上可以白白净净，没有任何斑点。但是因为生活环境、作息习惯等原因，我们的脸上会出现色斑。中医指出，面部色斑一般是因为人体内气血运行不畅所致，可以通过不同的按摩手法，在斑块皮肤上进行按摩，来达到色斑局部活血散淤的效果，使表皮与真皮间积聚的黑色素松动并向外扩散。
1、斑面指揉法：
将拇指肚放在前按点位置上，画圆圈转动，用力轻柔缓和，每分钟50-60圈，动作协调有节奏。按摩部位为表皮和真皮之间，在每个前按点位置上按摩半分钟左右时间，目的是让按摩后的色素在局部范围内松动。
2、斑面指按法：
将拇指伸直，其余四指握起，用拇指端点按压斑面中心，按压方向要垂直，用力由轻到重，稳定而持续。此方法可以充分刺激表皮与真皮之间的区域，使色素得到充分散布，按压点由中心向外做周围扩展，达到斑的边缘。
3、斑面掌摩法：
用两手掌心对擦，产生热量，将掌面放在整个斑面上，做有节奏的环行按摩，顺时针和逆时针都可以，频率约每分钟50-60次。此方法可以将局部扩散的色素向更广泛的范围扩散，有利于快速吸收。
4、斑面指抹法：
拇指侧部和食指端部，在按摩的区域上，由内向外做直线移动，压力要均衡，移动速度缓慢，力量要轻而不浮，重而不滞。此方法可以将揉松动的黑色素向四周扩散。