听说过南瓜可以减肥吗？南瓜不仅营养丰富，还含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B和维生素C等，并且具有润肺益气、利尿减肥的功效。爱美网小编给大家介绍4款南瓜减肥食谱，美味低卡，请注意减肥方法的正确选择，提供高效的刮脂效果。下面就给大家介绍4款南瓜减肥食谱，一起来看看。
4款南瓜减肥食谱
一、南瓜饼
材料：南瓜、水磨糯米粉、细砂糖、清水
做法：
1、南瓜去皮切薄片，然后将南瓜片蒸熟或者炒熟。
2、将熟南瓜片倒入盆中，趁热用普通打蛋器或大勺子捣成南瓜泥，加入适量的细砂糖拌匀。
3、待南瓜泥放凉后，按照1：1左右的比例，逐渐加入糯米粉，搅拌均匀制成南瓜面团。
4、将面团分成若干小块，揉圆，轻轻拍扁，可以做成任意形状。
5、加热平底锅，加少量橄榄油，转中小火，将南瓜饼两面煎至金黄色即可。
二、南瓜粥
材料：大米、大黄米、燕麦片、玉米片、玉米粒、南瓜、黄冰糖
做法：
1、将大米、大黄米、燕麦片和玉米片洗净；将南瓜去皮去瓤，擦成丝。
2、将所有材料放入电高压锅内，加入一块黄冰糖，然后加适量的水。
3、盖上锅盖开始煮南瓜粥，大约半小时左右即可煮熟。
三、美容瘦身南瓜汤
材料：南瓜500克，水1500ml。
做法：
1、将南瓜洗净切成小块。
2、锅中加入2-3倍量的水。
3、放入切好的南瓜。
4、大火煮沸后转中火，再煮10分钟即可。
四、南瓜饭
南瓜饭做法简单又好吃，热量比白米饭低，多吃一碗也不必担心会发胖。您可以像学习南瓜饭的做法一样，将其作为主食来进行减肥计划，避免使用节食和不吃主食的减肥方法所产生的负面影响。此外，您还可以煮南瓜红豆汤，补血又养颜！
材料：南瓜400克、大米200克、食油2汤匙、食盐1茶匙、清水500毫升。
做法：
1、将南瓜去皮去籽后切成小块；洗净的大米备用。
2、在放油的锅中炒煮南瓜块1分钟。
3、倒入洗净的大米和炒好的南瓜块，搅拌均匀，然后加入约500毫升的清水，使其刚好没过大米。盖上锅盖，转为中火焖煮10分钟，然后打开锅盖加入盐翻炒均匀。再次盖上锅盖，用小火焖煮15-20分钟，使水分蒸发掉即可。