榴莲的果肉酥软味甜，吃起来有雪糕的口感。榴莲果肉中含淀粉11%、糖分13%、蛋白质3%，并且富含多种维生素和其他营养成分，营养价值丰富。那么，大家了解榴莲的功效和营养价值吗？下面我们一起来了解一下吧。
榴莲的功效和营养价值
1.缓解痛经
榴莲性热，有活血散寒的功效。对于经期受凉引起的痛经，或者本身就有寒性痛经的女性来说，多吃榴莲可以缓解痛经，改善腹部冷痛、经期排出不畅等问题。
2.增强抵抗力
榴莲含有丰富的植物蛋白和谷氨酸等物质，可以加速人体代谢，促进免疫球蛋白再生，并且帮助维持体内的酸碱平衡，调节人体免疫功能，增强人体抵抗疾病的能力。
3.缓解便秘
榴莲含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，吸附肠道积聚物，使肠道保持通畅清洁，对于缓解便秘有很好的效果。
4.美容养颜
榴莲富含人体必需的氨基酸和维生素，适量食用可以改善皮肤弹性，提亮肤色，防止肤色暗沉，延缓皮肤衰老。
5.促进消化功能
榴莲富含大量膳食纤维，在进入人体后可以吸水膨胀，软化大便，同时对肠道产生温和刺激，加速肠道蠕动，缩短排便时间，对于维持肠胃功能稳定非常有益。
以上就是关于榴莲的功效和营养价值的介绍，希望对大家有所帮助。祝愿大家身体健康，生活愉快。