到了冬季，我们的肌肤最容易因为缺水而引发皮肤嘴唇干燥等问题。除了要补水之外，在我们日常生活中摄入的果蔬食品也可以起到滋润的作用。那么吃哪些水果有效呢？今天小编将为大家介绍几种抗干燥的水果，还给你水润双唇。
1、甘蔗
甘蔗具有清肺热的最佳水果之一。它不仅含有丰富的糖分和水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的维生素物质。甘蔗可以治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。此外，甘蔗还可以通便解结，缓解酒精中毒。
推荐食谱：甘蔗荸荠水
做法：甘蔗1段、荸荠7个、水500ml。将甘蔗劈成小长条，荸荠去掉上面的小芽，洗净待用。将处理好的甘蔗和荸荠放入冷水锅里，大火煮开后转小火煮约20分钟。
功效：甘蔗可以清热祛痰、生津润燥；荸荠能清热解毒，适用于咽喉痛、咳嗽。
2、香蕉
香蕉味甘性寒，清热润肠，促进肠胃蠕动。多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。对于身体燥热的人来说，香蕉是非常适合的水果。香蕉还可以生食或选择其他品种，如大蕉、皇帝蕉。
推荐食谱：香蕉冰糖汤
做法：香蕉5只，冰糖适量，陈皮1片。将香蕉剥皮，切成小段；将陈皮浸软，去除白色部分。将香蕉、陈皮放入锅内，加清水适量，文火煮沸15分钟，加入冰糖，煮沸至糖溶即可。
功效：香蕉可以清热润燥、解毒生津，适用于口唇干裂、咽干渴、手足心热、干咳、痰少等症状。
3、枇杷
枇杷含有丰富的果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。枇杷具有润肺、止咳、止渴的功效。除了鲜吃，还可以制成糖水罐头或酿酒。枇杷是润肺止咳的常用水果，适用于咽干烦渴、咳嗽吐血、呃逆等症。
推荐食谱：枇杷银耳粥
做法：粳米100克，枇杷40克，银耳(干)30克，冰糖10克。将粳米淘洗干净，用冷水浸泡发好，沥干水分。枇杷冲洗干净，去皮剔除果核。将锅中加入冷水、银耳、粳米，旺火煮沸后改用小火熬煮，至粥将成时，加入枇杷、冰糖，再煮两三沸即成。
4、梨
梨又被称为快果、玉乳，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。梨在中医中被用来治疗咳嗽上火等症状。
推荐食谱：蜂蜜蒸梨
做法：梨1个，蜂蜜适量。将梨子去皮，从顶部四分之一处切开，用调羹将梨核挖掉。梨中加入适量的蜂蜜和一匙清水。用牙签固定好盖子，水开后蒸30-40分钟。
功效：梨的维生素含量丰富，可以有效滋润肌肤。蜂蜜蒸梨适用于口唇干裂、咽干渴、手足心热、干咳、痰少等症状。
5、猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，被人们称为果中之王。猕猴桃含有丰富的矿物质、胡萝卜素和多种维生素，具有解热、止渴、通淋、健胃的功效。猕猴桃可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病，还有抗衰老的作用。
推荐食谱：黄瓜猕猴桃汁
做法：黄瓜200g、猕猴桃30g、凉开水200ml、蜂蜜两小匙。将黄瓜洗净去籽，猕猴桃去皮切块。将黄瓜、猕猴桃放入榨汁机中，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜，在餐前一小时饮用。
6、柿子
柿子营养丰富，具有清热解毒、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、止痢、止血等功能。柿子还可以制成柿子茶，具有清热止渴，润肺祛痰，降压止血的功效。
推荐食谱：柿子茶
做法：鲜柿子30g、绿茶3g、白糖10g。用柿子的煎煮液泡茶饮用。