随着医学的发展和人们对备孕生育的认可，备孕的夫妻越来越多，特别重视孕前准备。那么怎样做孕前准备呢？接下来一起来了解一下吧。
怎样做孕前准备
1.调整身体
在怀孕前的半年内，尽量避免接触放射线、病毒感染和有毒物品、化学物等。同时，过瘦的女性要注意补充营养，增加体重。
2.补充叶酸
每天补充0.4到0.8毫克的叶酸，或者服用含叶酸的复合维生素。曾经生育过神经管缺陷儿的孕妇，每天应尽量补充叶酸四毫克。
3.均衡营养
怀孕后身体所需的营养非常高，如果在孕前不注意补充，很可能导致孕期营养不良。在饮食方面，五大类营养（碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质）都是必不可少的，因此要保持均衡摄取。
4.做好身体检查
怀孕前夫妻双方都应到医院做一次孕前检查。除了了解身体状况，还能获得更多关于优生优育的信息。
5.保持正常生活作息
由于种种原因导致现代人的生活作息时间越来越乱，晚上入睡时间也越来越晚，甚至有些人通宵熬夜或者日夜颠倒。专家提醒，若计划怀孕，必须改善这些不良生活习惯。若无法保持正常生活作息，会严重影响生理机能，甚至导致不孕不育。
6.戒烟戒酒
吸烟与不育症有很大关系，尤其对男性不育的影响更大，因为精子比卵子更易受损害。已有事例证明，吸烟会破坏吸烟者身体细胞中的染色体。此外，怀孕前必须避免饮酒，因为酒精会影响胎儿的健康发育。
上面就是关于如何做孕前准备的知识介绍，希望今天所分享的内容对大家有所帮助。祝愿大家生活愉快，身体健康。