便秘会影响到人体的新陈代谢，从而导致毒素在身体里排不出去，这是导致肥胖的一大基本原因。那么通便的水果有哪些呢？一起来看看吧。
通便的水果：
1.火龙果
火龙果中含有丰富的膳食纤维、钙、蛋白质、红萝卜素、铁以及多种维生素。肠胃不好和经常便秘的人可以多吃火龙果，但火龙果性凉，胃寒的人要少吃。
2.猕猴桃
猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖，以及蛋白质分解酵素。除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物、预防便秘，猕猴桃还可以预防结肠癌。猕猴桃富含维生素C，有助于提高免疫力和软化血管。每天早上空腹食用1-2个，隔一个小时再进食即可。
3.桃子
桃子是常见的水果，它含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、维生素B、C等人体所需的营养物质，可以起到活血化瘀、润肠通便的作用。
4.柚子
柚子中含有丰富的维生素成分，是一种具有行气、消食、解酒毒、治疗便秘等作用的食物。柚子还含有多种营养物质，其维生素C含量是柠檬和橙子的三倍，钙的含量比苹果、梨、香蕉等水果多十倍。
5.香蕉
香蕉中含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素A等多种营养物质，适量食用能加快肠胃蠕动。香蕉还具有一定的药用价值，香蕉皮和果柄都可入药，具有清热、消肿、解毒、利尿的功效。
6.百香果
百香果又名鸡蛋果、爱情果，生长于海拔180-1900米的山谷丛林之中。百香果中的超纤维能促进排泄，缓解便秘症状，清除黏附在肠道的刺激物质。
7.梨
梨中含水量较高，具有良好的缓解便秘的效果。每100克梨含有3克纤维素，且为非可溶性纤维，可预防便秘和消化疾病，并有助于清洁肠道，预防直肠癌和结肠等疾病。
从上述内容中，我们可以了解到，通便的水果有火龙果、猕猴桃、桃子、柚子、香蕉等。希望这些信息能够帮助到大家。