每个人体内都有8个实用的养生穴位，可以治疗8种常见的急慢性疾病。了解这些穴位按摩知识能够在自己或他人病痛发作时，及时有效地缓解症状。
人中穴
1、治休克-掐压人中穴
刺激人中穴有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用。当中风、中暑、中毒、过敏等情况出现昏迷、呼吸停止、血压下降、休克时，用拇指尖掐压患者人中穴可起到急救作用。
人中穴位于鼻唇沟的中点，是一个重要的急救穴位。主治癫狂痫、中风昏迷、小儿惊风、面肿、腰背疼痛等症。我们常说"掐人中"，这句话在人晕倒的时候用得最多。当然掐人中只是一种简便的应急急救措施，还应及时与医院联系，进一步抢救，以免延误病情。
2、止鼻血-捏脚后跟
鼻子出血时，立即用拇指和食指捏脚后跟(踝关节及足跟骨之间的凹陷处)，左鼻出血捏右脚跟，右鼻出血捏左脚跟，约3分钟可止鼻血。
少商穴
3、止咳嗽-指压少商穴
少商穴位于大拇指外侧，距指甲角-分处。咳嗽不止时，可用拇指和食指紧压少商穴，至有酸痛感为度，可止咳嗽。
除了按摩，少商穴还可以通过刺血疗法来刺激。少商穴是井穴，刺血可以减轻咽喉的疼痛。刺血时，先用酒精消毒针和皮肤，然后迅速在少商处的皮肤上刺两下，挤出三到五滴血，用棉棒轻轻按住以止血。
少商穴最擅长治疗的病症是咳嗽。秋天时，很多人会时不时地咳嗽几声，严重的甚至咳出血来，咳得头痛。这时候大拇指上的少商穴就是止咳嗽的特效穴。
天枢穴
4、治便秘-点压天枢穴
便秘患者在大便时，用左手中指点压左侧天枢穴(位于肚脐左侧2寸)，感到明显的酸胀感后按住不动，坚持1分钟左右，感到便意，然后屏气，稍后即可排便。
天枢穴主要治疗肠胃疾病。主治疾病包括便秘、腹胀、腹泻、脐周围疼痛、腹水、肠麻痹、消化不良、恶心想吐等。
天枢是大肠经的募穴，有助于疏调肠腑、理气行滞、消食。经过大量的实验和临床验证，针灸或艾灸天枢穴对于改善肠腑功能、消除或减轻肠道功能失常导致的各种病症有显著的功效。
劳宫穴
5、降血压-按压劳宫穴
高血压患者在生气、暴怒、激动或劳累时，血压可能会急剧升高。此时按压劳宫穴(屈指握拳，中指与无名指尖之间所对的掌心中)，可使血压逐渐恢复正常。
劳宫穴属于火属性，具有清心火、安心神的作用。
握拳时，中指尖所指处即是劳宫穴。高血压患者因生气、暴怒或激动导致血压急剧升高时，可以按压劳宫穴。从另一只手的劳宫穴开始，用大拇指逐个按压到每个指尖，左右手交替进行按压。按压时要保持心平气和、呼吸均匀。按压后突然升高的血压可以得到缓解。
太阳穴
6、止头痛-按压太阳穴
头痛发作时，可以用双手食指分别按压头部双侧太阳穴(在眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处)，按压至胀痛，并按顺时针方向旋转约1分钟，可以减轻头痛。
太阳穴是人头部的重要穴位，当人长时间连续用脑后，太阳穴往往会出现重压或胀痛的感觉，这是大脑疲劳的信号。按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激，能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，并且能够保持注意力的集中。
太阳穴在中医经络学上被称为"经外奇穴"，也是最早被各家武术拳谱列为要害部位之一的"死穴"。现代医学证明，打击太阳穴可以导致致命和脑震荡使人失去意识。太阳穴主治病症包括头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等。
足三里
7、止胃痛-按揉足三里穴
胃痛时，可以用双拇指按揉双腿足三里穴(在外膝眼下三寸，胫骨外侧一横指处)，待感到酸痛麻胀感后按压3-5分钟，胃痛会明显减轻。
足三里是一个防治多种疾病、强壮身心的大穴。传统中医认为，按摩足三里可以调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。
8、止呕吐-指压内关穴
呕吐时，可以用中指压内关(在掌面腕横纹上二寸，两筋之间)来止呕。按压时感到酸胀感说明按对了穴位，2分钟后恶心和呕吐会缓解。
内关穴可以疏导水湿、安神、理气镇痛。主治心痛、心悸、胸闷、呃逆、胃痛、失眠、孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、腹泻、精神异常等症。