在进行站立的家务活动时，例如熨衣服、炒菜和插花，你可以尝试张开双腿，保持身体的挺直，这也是一种锻炼方式。此外，在室内清洁工作时，如果你只使用一把扫帚、拖把或吸尘器，不仅仅使用手臂，应该让全身都参与动作，让踝关节、臀部和膝关节一同运动起来。当你从高处取东西时，可以踮起脚尖，尽量伸展全身，以加强大腿、小腿和臀部的肌肉。下面是小编介绍的6种家务运动，让家庭主妇也能轻松塑形！
1、每天早上起床时，为了保持活力，你可以在床上进行一些轻微运动。刚醒来时，把身体侧向一侧，双手垫在头下，然后慢慢卷起膝盖。这个动作可以增加肌肉的弹性，同时缓解背部的紧张感。如果想强化腹部和颈部，你可以将双腿伸直，仰卧在床上，双手平放在两侧，抬起头和肩膀，保持5秒钟，重复10次。
2、如果想要让腿部肌肉美观，可以慢慢将膝盖拉向胸部，直到大腿和小腿的背部感受到拉力为止。保持这个姿势几秒钟，然后放松，再重复动作，每次只锻炼一条腿。
3、利用烹饪或洗碗的间隙时间，把灶台当作芭蕾舞的练习场所。站在灶台旁边，用左手抓住台边，举起右腿，膝盖和脚尖伸直，前后摇摆10次，接着换左腿练习。然后面对洗菜池，伸直手臂，握住池边，弯曲膝盖，保持5秒钟。
4、在熨衣服、炒菜和插花等站立工作时，不妨张开双腿，使身体保持挺直，这也是一种锻炼方式。此外，在做室内清洁工作时，如果你只使用一把扫帚、拖把或吸尘器时，不要只用手臂，应该让全身都参与动作，让踝关节、臀部和膝关节一同动起来。当你从高处取东西时，可以踮起脚尖，尽量伸展全身，加强大腿、小腿和臀部的肌肉。
5、当你弯腰捡东西时，应该从腰部或髋部弯曲，就像做弯腰触碰脚趾的运动一样。这样可以加强大腿和臀部的肌肉（有背部问题的人要避免这个动作）。走路时要保持脊背挺直，将头抬起，像一根拉直的线木偶一样。
6、在家中常购买一些宽松的衣服来穿。这并不是要你“变胖”能穿宽松衣服，而是穿上这种衣服后，可以去除“因肥胖而自责”的感觉。这并不需要花费很多钱，但你会很快看到减肥效果。这是一种心理上的“紧急救援方法”。