揭开5个补水误区 让你肌肤变得水嫩
1、补水与保湿是两回事
这是最常见的一个误解。很多人把补水和保湿混为一谈，其实它们有本质的区别。补水是直接补充肌肤角质层细胞所需的水分，与缺水细胞完全融合，改善肌肤细胞的微循环，使肌肤变得滋润；而保湿仅仅是防止肌肤水分流失，无法根本解决肌肤缺水问题。
2、清晨是最佳补水时间
很多人认为晚上是补水的最佳时段，但实际上夜间补水效果不如清晨好。专家表示，晚上12点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，但并不是补水的最佳时机。因为人在睡眠期间，通常皮肤会蒸发约200毫升水分，早上起床时肌肤处于生理缺水状态，此时补水效果最好。
3、每天喝8杯水才够
我们平时吃的食物中，如蔬菜、水果、饮料等都含有水分。如果今天你吃了水果和汤，并且喝了足够的8杯水，可能你的水分摄入过多了。米饭的含水量达到60%，而粥更丰富。蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分。加上日常饮食中满足干稀搭配的原则，从三餐中获得1500~2000毫升水分并不困难。所以，不妨利用三餐进食的机会来补水，选择水果、蔬菜和清汤粥都是不错的补水选择。
4、每天早晨都要补水
消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶、果汁或冷水。可以选择温热的汤或粥。早晨补水忌盐，浓浓的肉汤和咸馄饨汤都不适合早晨，因为这样只会加重早晨身体的饥渴感。
5、多喝水就能补水
一些女性认为肌肤缺水就是身体缺水，只要多喝水就能补充水分。但身体补水并不等于肌肤补水，多喝水并不能直接解决问题。专家提醒，喝下去的水只有微量能补充到肌肤中。只有直接补充肌肤细胞所需的水分，才能真正解决肌肤缺水问题。
日常补水小妙招
1、用凉开水洗脸
日常生活中我们每天都要洗脸，如果用煮沸过的凉开水洗脸，可以使皮肤更具抗干燥的能力。凉开水含气体较少，能更好地贴合皮肤，使皮肤脂肪层变为半液体状，因此具有抗燥补水的作用。
2、使用补水面膜
面膜是补水最快的方式之一，特别适用于非常干燥的肌肤，前提是选择浸泡在保湿精华液中的面膜片，才能发挥最好的护肤效果。
3、爽肤水补水
这里的爽肤水并不是直接涂抹在脸上，而是将其倒入面膜中敷在脸上约10分钟，等面膜颜色变化后立即取下，这样可以使皮肤全方位地补水。
4、喝蜂蜜水
蜂蜜具有强大的保湿美容功效，能增加皮肤的弹性，抑制细菌生成，对促进皮肤再生有一定的帮助。可以直接饮用蜂蜜水，也可将适量的蜂蜜加入面膜中涂抹在皮肤上，如果加入柠檬水，也可以具有很好的补水效果。
5、热水浸脸
日本护肤宝典中提到，将皮肤浸泡在热水中可以起到蒸汽般的效果，可以促进皮肤清洁，同时还能缓解疲劳。当然，在用热水浸脸时要注意温度不能过高。