听说过中国的一句老话吗？叫做“十人九痔”。由此可以看出中国人患痔疮的概率是相当高的。下面我将为大家介绍一下患痔疮的原因以及如何预防。
1. 单一体位持续时间过长
根据相关调查和研究显示，长时间坐着的人患痔疮的比率为72.9%，长时间站立的人为73.5%，而经常活动的人群中，患痔疮的比率仅为43%。因此，办公室人员应该每坐45~60分钟就站起来活动10分钟，长时间蹲着的人每隔半小时应该站起来或者坐一会儿，而长时间站立的人应该每隔1小时左右坐上10分钟。
2. 喜好辣食和饮酒
辛辣刺激的食物和饮酒会导致肛窦充血，进而导致痔疮出血。古籍《太平圣惠方》中有一句话：“酒痔者由于人们饮酒过量，酒性热辣，对身体有很大的伤害，渗入脏腑，堵塞大肠，从而导致大便通畅。”许多大便出血的患者都是在大量饮酒和食用辛辣刺激食物后发生症状。
3. 只吃精细加工食品
蔬菜和水果富含膳食纤维，有助于肠道蠕动，预防便秘和痔疮。相反，精细加工的食品会减缓肠道蠕动，导致肠道堆积垃圾。每天建议摄入新鲜蔬菜500克。
4. 饮水不足
喝水不足可能导致粪便干燥和便秘。每天喝8杯水是比较理想的，对预防粪便干燥和痔疮有一定的帮助。此外，不要喝浓茶，因为它会对排便起到相反的作用，容易对身体产生不利影响。
5. 大便时间过长
不规律的大便时间和在大便时阅读书报会导致痔疮发生。不规律的大便时间会使肠道功能紊乱，而在大便时阅读书报会分散注意力，增加肛门负担，同时延长大便时间，造成肛门处静脉血液淤积，肛垫会因为用力而下降，从而引发痔疮。
6. 便后不清洁肛门
大便后，肛门会被大量的粪便污染，无论使用多少纸巾擦拭，都很难将肛门内皮肤皱褶处的残留粪便清理掉。这些残留的粪便会成为痔疮的温床。因此，大便后必须用清水清洗肛门，最好的方式是用坐浴器坐浴10~15分钟，这样可以预防感染和痔疮的发生。
7. 不注意工作与休息的平衡
外痔、血栓性外痔、嵌顿痔和内痔出血通常是由于过度劳累和长途旅行后发生的。有些人通宵玩麻将，无法得到充足的休息，最终导致急性痔疮发作。