女人的气色、容颜，都靠卵巢来掌控，它是决定女人青春永驻、容颜焕发的关键因素，所以每个女人都要学会如何保护自己的卵巢。
1.多吃富含维生素和植物性雌激素的食物
不仅要吃饱，还要吃好。胡萝卜富含维生素A，具有抗衰老和抗氧化的功效。多食用天然的胡萝卜、菠菜、草莓等富含维生素A的蔬菜水果以及富含维生素E的食物如杏仁、核桃。此外，豆浆、豆腐等豆制品富含植物性雌激素，也可以多吃，这是自然的卵巢保养法。
2.哺乳喂养，避免使用口服避孕药
生完小孩的妈妈们常担心乳房下垂，选择给小孩喂养奶粉而不选择哺乳喂养。但事实上，哺乳喂养的妈妈得卵巢癌的比例会大大降低。所以延长哺乳喂养不仅能保护卵巢，还能促进宝宝的发育。另外，最好避免口服避孕药，以免影响激素分泌。
3.定期运动，尝试瑜伽
避免过度劳累，但可以在平时上下班的路上选择走路而不是开车。或者在工作间隙花十分钟站起来活动活动，避免长时间久坐。瑜伽是一种特殊的运动方式，可以缓解身体疲劳，促进气血畅通。可以报个瑜伽兴趣班，在周末去练练。
4.吸烟有害卵巢，少吸烟
有些女性由于工作压力大而染上吸烟的坏习惯，不管是在家里还是工作间隙都像男人一样抽烟。其实吸烟会严重损害卵巢的健康，甚至导致更年期提前和绝经等症状。我们的身体是革命的本钱，要好好爱护自己呀！
5.保持愉悦的心情，学会自我调节情绪
生气和沮丧是每个人都有的情绪，但女性更容易受到伤害，容易产生气郁。当心情不好时，可以尝试转移注意力或找人倾诉来缓解压力。长时间心情不好会导致气血不畅，从而影响卵巢的健康。所以一定要让身心保持自然和谐的状态。