夏季天气闷热，人体皮脂腺与汗腺的分泌物增加，容易对皮肤造成损害。而阳光强烈的日子中，紫外线很容易对皮肤造成损害，导致皮肤色斑的形成和加重。因此，在夏季肌肤护理中要特别重视。那么，女性夏季如何护肤，才能度过一个清爽舒适的夏日呢？接下来，让我为你介绍一下。
夏季如何护肤和美白
1、清洁
很多女士对清洁步骤不够重视，经常使用碱性过大或洁面力过强、不适合夏季皮肤特点的清洁产品。这样不但不能彻底地清洁皮肤，还会损伤皮脂膜。因此，在夏季适当地进行清洁非常重要。
2、调理
调理水，俗称爽肤水或化妆水，对四季护肤都非常重要。在夏季，我们应选择能平衡、补水、收敛和抑菌的清爽型醒肤水。
3、美白
夏季阳光中的紫外线容易让肌肤变黄、变黑，并导致色素沉着和色斑加重，同时还容易导致水分流失。由于夏季人们喜欢使用清爽的护肤产品，因此最适合夏季的护肤品应具备美白、补水、营养和低油脂的轻质纯植物配方。
4、防晒
防晒是夏季预防肌肤晒黑、晒伤、色素沉着、色斑加重和光老化的关键。防晒产品分为化学型和物理型两种，化学型防晒产品会导致皮肤老化和引发过敏反应，而物理型防晒产品则具有隔离紫外线、抗光老化、全面防护且清爽透气的特点，是理想的选择。
5、抗氧化修复
除了使用具有抗氧化功能的基础护肤品外，定期使用具有抗氧化和修复功能的面贴也是很好的保养方法。面贴使用简单，效果出众，特别是在日晒后使用，能立即改善肌肤状况。
6、温水洗澡
这是夏季护肤最好的方法。要坚持每天至少洗一次澡。洗澡时，彻底清洁皮肤后，用凉水沐浴8-10分钟。洗完澡后，用毛巾轻柔地擦干全身，然后涂上薄薄的一层营养液，让皮肤充分吸收。面部皮脂腺丰富的区域，还可以使用面膜进行清洁，这样不仅可以有效去除皮肤污垢，还能使肌肤保持水润。
7、采用药浴
使用香薷、马齿苋、海桐皮各30克，薄荷10克，加入开水中浸泡，去除渣后使用浸浴，让身体自然晾干。这种方法可以起到杀菌、止痒和消炎的作用，使皮肤通畅，富有弹性，光滑而细腻。
8、健身按摩
在按摩之前用温水洗净汗水和污垢，可以使皮肤更活跃，增强抵抗力。
9、避免日晒
注意营养，充足的睡眠和适量的运动也是夏季护肤不可忽视的。几乎所有美容专家都不推荐在夏天化妆，尤其是浓妆。这是因为皮肤本身分泌的皮脂就是最好的润肤物质。
10、穿清凉衣物
选择透气、柔软的鞋子和衣物，并尽可能穿透气性良好的薄棉袜和鞋子。此外，经常更换鞋也很重要。
11、不佩戴金属首饰
12、不乱用化妆品