天生黑皮肤想要变白具有一定的难度。为了改善肤色，可以尝试以下方法：
- 多吃富含维生素C的食物，如西红柿、草莓、猕猴桃等。维生素C可以帮助抑制黑色素的产生。
- 保证充足的休息和睡眠，避免熬夜。规律的作息时间对皮肤健康很重要。
- 出门时要注意防晒，避免长时间暴晒。紫外线容易导致黑色素的增多，使肤色变得更加深沉。平时可以使用美白润肤乳进行护肤。
- 可以考虑一些美白方式，如注射美白针、激光美白以及光子嫩肤。这些方法可以帮助分解色素、抑制黑色素的沉淀，从内到外达到美白效果，改善肤色。
天生黑肤变白的方法：
1、多吃水果：百香果、猕猴桃、柠檬、番茄等水果富含维生素C，可以抑制黑色素的产生。
2、喝牛奶、泡牛奶澡：羊奶具有良好的美白效果。每天坚持喝牛奶一个月后，就能看到肤色明显改善。同时，可以尝试用牛奶泡澡，它也有美白肌肤的功效。
3、美白片：每天服用两颗，一个月后会看到明显的美白效果，同时还可以淡化斑点。
4、注意防晒：外出时要注意使用防晒产品，特别是使用美白的润肤乳。长时间暴晒会导致黑色素的增多，使肤色变得更加深沉。
5、做医美：可以尝试注射美白针、光子嫩肤、激光美白等方法。这些方法可以分解色素，抑制黑色素的沉淀，从内到外实现美白效果，改善肤色。
皮肤变白的食物：
除了上述方法，还有一些食物也对美白肌肤有帮助：
1、蜂蜜：蜂蜜可以内外美白。早晨起来喝一杯蜂蜜水有助于促进新陈代谢。使用蜂蜜洗脸能够减少黑色素的沉积，使肌肤更有光泽、更白皙。
2、豌豆：豌豆是一种绿色蔬菜，富含维生素，可以减少黑色素的沉积，让面部肌肤更加亮泽。
3、大豆：很多美容产品中都添加了大豆成分，因为大豆中含有美容养颜的营养物质，对肌肤没有副作用，是纯天然无添加的。
4、柠檬：柠檬富含维生素，可以促进新陈代谢，延缓衰老，对美白和淡化色斑有一定的功效。毛孔粗大、色斑沉积的人可以多喝柠檬水，能软化角质层，使肌肤变得有光泽和弹性。