早上吃香蕉是好的，但不要空腹吃。香蕉是我们日常生活中常见的水果之一，富含维生素、钾、叶酸和膳食纤维。适当吃香蕉可以清肠排毒，促进消化缓解便秘，同时具有美容养颜和增强免疫力的功效。然而，不能空腹吃香蕉，也不能过量食用。
吃香蕉的好处
1、孕妇适当食用香蕉可以促进胎儿的发育。香蕉含有丰富的钾元素和叶酸，适量食用香蕉可以预防孕期便秘，并促进胎儿的生长发育。
2、预防和治疗高血压。香蕉中的钾和钙可以促使体内多余的钠排出，从而降低血压。
3、提高免疫力。香蕉中的蛋白质容易被吸收并不易分解，能够刺激T细胞分化，增强人体免疫力。
4、预防和缓解便秘。香蕉中的纤维素可以刺激肠道蠕动，帮助排便，因此具有预防和缓解便秘的功能。
吃香蕉的注意事项
1、不要过量食用香蕉。香蕉中的钙、镁、钾等元素含量较高，过量食用会导致血液中的钾、钠、钙、镁等元素比例失衡，影响健康。此外，过多食用香蕉会减少胃酸分泌，引起肠胃功能紊乱。
2、不要食用未熟透的香蕉。成熟的香蕉具有通便作用，而未熟透的香蕉含有大量鞣酸，会导致大便干燥和便秘。
3、不要将香蕉放在冰箱内冷藏。香蕉容易被冻坏并变黑，且口感变差。
4、不要空腹食用香蕉。空腹食用香蕉会导致大量的钾和镁等元素进入身体，导致元素失衡，容易引起腹痛和腹泻。