额头上突然长了很多小痘痘，可能是由于长期熬夜、作息饮食不规律、电脑辐射较大以及长期使用电脑。女性如果有刘海儿遮挡额头，额头的皮肤可能无法呼吸到新鲜空气，也容易形成痘痘。此外，压力过大也可能导致体内火气旺盛，分泌过多的皮脂，也会在额头上表现出来。
脸上长痘痘该吃什么
1、生菜：
生菜含有丰富的维生素和微量元素，水分含量高。多吃生菜有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定的辅助治疗作用。
2、西兰花：
西兰花不仅营养丰富、口感绝佳，还含有多种强效抗氧化物质。多吃西兰花可以有效清除体内的毒素，加快排毒速度。它富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。
3、胡萝卜：
胡萝卜对爱美的女性来说也是一种美肤圣品，它可以刺激皮肤新陈代谢、加快血液循环，使皮肤细嫩光滑，脸色红润。你可以将胡萝卜汁、甜菜根汁和菠菜汁混合，早上醒来喝一杯，让这款健康饮品开启你的新陈代谢。
4、黄瓜：
黄瓜含有丰富的营养物质，其中的丙醇二酸具有很好的美容功效，能消除眼袋，补充肌肤水分。将黄瓜洗净切片，洗完脸后敷在眼皮上，十分钟后用清水洗净，对抗眼袋和黑眼圈都很有效。
如何调理额头上的痘痘
1、食物营养要均衡：
多吃富含维生素C的新鲜蔬菜、水果、鱼类和植物蛋白，少吃过多的动物脂肪和含胆固醇较高的食物，如骨髓、内脏、蟹黄和奶油。平时最好选择清淡的食物，注意保护皮肤。
2、少摄入盐分：
摄入过多的食盐会损害容颜，同时增加血容量，加重心脏负担。
3、早晚用温水洗脸：
尤其是油性皮肤的人，脸部容易出油，额头尤为明显。因此，每天早晚用适温的水仔细、轻柔地清洁面部。但要注意不要一出油就立即洗脸，否则会造成外油内干的肌肤问题。