俗话说得好，一年之计在于春，春天是人体生理机能和新陈代谢最活跃的时期，也是养生的最佳时节。
春季养生常识：
1、活动四肢
春季养生是指利用春天通过各种方法增强体质、预防疾病，提高自身免疫力和保护健康，从而延年益寿。以下是我为您介绍的5种春季养生小贴士。
2、多喝白开水
春季风大，气候干燥，容易缺水，所以应该多喝白开水来补充体液。早晨起床喝一杯白开水不仅可以补充身体代谢失去的水分，还可以稀释血液，促进血液循环，预防心脑血管疾病的发生，这对中老年人尤为重要。多喝水还可以促进腺体，特别是消化腺和胰液、胆汁的分泌，有助于消化吸收和废物排出，减少自身代谢物和毒素对肝脏的损害。
3、适当锻炼
锻炼是春季养生的重要一环，规律的活动和适度的运动是长寿的秘诀。春季绿色植物增多，空气中的负离子增加，锻炼身体也能改善生理机能和健康水平，有助于情绪调节。因此，应该多参加一些户外活动，如晨练、慢跑、打球、打太极拳等，让身体得到很好的舒展。春季锻炼还可以使人头脑敏捷且不易疲劳，提高工作效率。
4、多吃时令蔬菜如芹菜
春季不仅要做好保暖措施防寒，还要注意饮食均衡。多吃春季时令蔬菜如大蒜、韭菜、芹菜等，可以有效预防春季多发性感冒、呼吸道感染、心脏病等疾病的发生。中医认为，姜、蒜、洋葱、芹菜等蔬菜在春季食用可以散寒驱风，有效杀菌防病，特别是大蒜功效更佳。
5、晚上泡脚
经过一天的劳累，晚上身体会比较疲劳，肝肾尤其需要休息和调养。此时泡脚不仅可以缓解疲劳，还有助于睡眠。泡脚使热量通过脚底进入全身，可以滋养肾经和肝经。泡脚可以促进新陈代谢，加强体内循环，将血液输送至足部末梢，减少高血压、心脏病和中风等高危疾病的发生。
最后需要提醒大家的是，春季养生要多注意休息。春季昼夜温差较大，适当增减衣物，避免感冒。