常见颈椎病的原因
近年来，由于工作和生活压力的增加，颈椎病的发病率直线上升，尤其是年轻的上班族。因此，今天我将向大家介绍一些在日常工作和生活中预防颈椎病的小妙招。
晒太阳
阳光照射能够局部加热，加速局部血液循环，使血气和经络通畅，也有助于营养成分的输送。这可以缓解颈椎疼痛，促进颈椎病的康复。此外，经常晒太阳有助于维生素D的吸收，并促进肠道对钙、磷的吸收，有助于预防和治疗骨质疏松症。
适当蛙泳
蛙泳时，颈部从水面向后与向上仰起，头部露出水面呼吸，头颈一直处于低仰状态，符合颈椎病的锻炼原则。因此，蛙泳可以积极地预防和治疗颈椎病。打羽毛球和接高球时的动作原理与蛙泳类似。蛙泳和打羽毛球都可以防治颈椎病，但要根据个人情况选择适当的时间和方式进行锻炼。重度颈椎病患者不适宜进行游泳锻炼。
办公室里放条小围巾
颈椎病患者需要注意保暖。可以使用厚长围巾围绕脖子，避免颈部受凉，消除引发颈椎病的因素。保暖颈部不仅可以避免颈部疲劳，还可以防止头颈部血管因受凉而收缩，减缓脑部血液循环。建议女性在办公室里放一条小围巾，特别是在夏天，当空调吹得很冷时可以用小围巾遮挡住。
热敷盐
将炒热的盐放在小袋子里，稍微冷却后放在颈椎上，等盐凉透后再拿下来，这样可以促进血液循环。还可以在睡前将姜切成丝放在袋子里绑在脖子上进行热敷。这些原理都是利用热敷效果。
提高电脑显示器
将电脑显示屏的位置抬高几厘米，或者在电脑显示屏下垫几本厚书，可以改变低头的姿势，从根源上预防颈椎病的发生。同时，不要长时间保持同一坐姿，多站起来活动一下，转动脖子。