每天坚持梳头发和经常按摩头皮，这些方法都具有促进头发生长的作用。另外，如果想让头发长得更快，可以在日常饮食中多摄入黑芝麻、黑大豆、核桃等食物，补充头发生长所需的营养。同时，要注意头部的卫生和清洁，洗头时也要尽可能多地进行头皮按摩。每天早晚用梳子梳头，每次20分钟，坚持一个月左右就会有明显的效果。
脱发的原因有几种
1、遗传导致
很多男性脱发都是由遗传引起的，如果他们的父亲是脱发患者，他们也有很大几率会脱发。
2、饮食不当
特别是摄入过多油腻食物，会导致身体失衡，毛囊无法得到充足的养分支持，进而加重脱发。
3、压力太大
程序员的工作压力很大，常常熬夜加班，这样可能会在压力的影响下导致头发脱落更快。
4、负面情绪较多
不良的情绪会影响头部血液流动，阻碍头发生长，甚至在这糟糕的情绪中，头发脱落的速度进一步加快。
5、内分泌失调
对于男性来说，还需要考虑内分泌的影响。一旦内分泌失调，会带来种种麻烦，例如毒素排出异常，加速头发脱落。
脱发可以吃哪些食物
1、猕猴桃
猕猴桃富含营养物质，可以滋养头发，锁住头皮的水分，使头发更富光泽、更有韧性。
2、黑芝麻
黑芝麻富含蛋白质、矿物质、脂肪酸和黑色素，经常食用可以促进血液循环，为头皮提供营养，有效防止头发过早变白。
3、葡萄
多食用葡萄可以补充机体各个器官的血液，给头发提供营养支持，使头发更有弹性、柔顺，逐渐减少掉发。
4、首乌猪脑汤
人们掉头发部分是由病理原因导致，部分是由于肾虚引起，需要多补充营养并调节肾虚。首乌猪脑汤是个不错的选择。