爱美是每个人的天性，谁都希望自己天生丽质，但每天对着油烟的家庭主妇，要变得面色红润也不是一件容易的事情，要让家庭主妇面色红润虽然不容易，但也不是没有办法，下面就给大家介绍女性面色红润的秘密。
吃这些食物帮助脸色变红润
1、白白滑滑低脂酸奶
作为一种健康食物，酸奶的健康功效由来已久。专家称研究将在更多更新的领域发掘酸奶的益处。不只是酸奶，任何发酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能够多方面保护你。
研究指出酸奶可以降低患乳腺癌的风险。很多有力的证据表明酸奶可以降低刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱。同时，酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。
2、美目养颜含有脂肪酸的鱼(大马哈鱼、沙丁鱼)
鱼类最大益处在于omega3脂肪酸，最为我们所熟知的DHA、EPA。含有脂肪的鱼类不仅对我们身体的细胞膜健康起着至关重要的作用，还能保护我们免受一系列疾病的威胁。罗维尔-塔斯文教授(纽约西奈山医学中心营养专家)指出，这些威胁包括心脏病、中风、高血压、抑郁症、骨折疼痛，以及一系列与炎症相关的疾病，如狼疮、风湿性关节炎。鱼类还能保护人类抗击老年痴呆症。如今很多食物，包括胡桃、亚麻子油以及一些酱料品牌，都声称含有omega3脂肪酸的益处。但在omega3脂肪酸中，只有DHA、EPA能够被人体直接吸收。
3、天然荷尔蒙豆类
豆类是低脂食物，提供丰富的营养和纤维。豆类拥有的保护功能可以对抗心脏病以及乳腺癌。同时，豆类对稳定女性荷尔蒙具有神奇功效。豆类的食用已经有很长的历史，但人们可能不会将其视为一种新的健康食物。事实上，豆类是最健康的食物之一，对女性多吃非常有益处。国际癌症研究杂志发现，大多数豆类，特别是扁豆，可以抗击乳腺癌。国际药物档案的研究发现，心脏病的发病率与豆类的高摄入量有一定关系。众所周知，豆类包括黄豆、扁豆、花生等，它们富含纤维并含有可溶和不可溶的纤维，有助于降低胆固醇。此外，豆类中的异黄酮有助于调节女性荷尔蒙，减轻女性绝经期和更年期症状。豆类不仅存在于豆奶中，还存在于红三叶草、葛、绿豆、苜蓿芽和鹰嘴豆中。豆类富含的蛋白酶抑制剂有助于抗击乳腺癌，减缓癌细胞的发展，从而防止肿块的形成。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。