完美的身材是很多人的追求。为了达到好身材，很多人加入了减肥的行列。减肥说难不难，关键在于掌握方法。有些人一提到减肥，就会想起饥饿难耐地控制饮食和精疲力竭地运动。其实，懒人瘦身法只需要我们注意日常生活中的一些小技巧，自然就能轻松瘦下来。下面我给大家分享八个懒人瘦身的方法，让你轻轻松松变瘦。
1. 分享你的食物
如果你经常外出就餐，那么请你也加入分享食物的行列吧！外出就餐时，跟朋友或其他人分享食物，这样不仅可以节省金钱，还能减少卡路里的摄入量。而且，多与他人分享食物还能改善人际关系哦！
2. 边看电视边减肥
电视是很多人的最爱，而你在看电视的时候也可以进行减肥！当然，要改掉边看电视边吃东西的坏习惯，这样会有助于减少摄入的热量。尝试边观赏舞蹈边跟着跳，或者是多看一些喜剧片，大笑可以帮助消耗多余的热量。科学研究表明，大笑时人消耗的热量比不笑时多出20%。
3. 巧用色彩来减肥
研究表明，蓝色可以使人持续保持平静的状态。因此，选择蓝色的餐具可以大大降低进食的欲望，有效控制食量。建议在饭厅使用白光灯，因为黄光照射在食物上会使食物呈现橙色，给人一种温暖的感觉，让人不自觉地吃得更多。而白光照射在食物上，食物会呈现蓝色，让人看到时会没有食欲。
4. 失去今天，还有明天
最后，要有耐心。不要因为今天破戒吃了一大块巧克力就轻易放弃你的减肥计划。想要成功减肥，就要耐心坚持下去。毕竟，今天只是一个过程，明天还有更多的机会。减肥需要时间，所以减肥的朋友们切记不要急躁，要保持耐心，不要让自己过度劳累。
5. 散步
选择阳光明媚的日子，常常约上朋友去户外散步吧！这样有助于你消耗多余的卡路里。此外，秋季也是个适合郊游的季节，新鲜的空气能让你感到清爽。
6. 让运动变得更轻松
运动可能让你感到辛苦，但不运动就难以消耗多余的热量。你可以尝试一些简单的运动，比如洗车、遛狗或者整理房间，这些都是能燃烧脂肪的好办法。
7. 多喝水有助减肥
多喝水是一种有效的减肥方法。多喝水可以增加饱腹感，减少食量，并加速新陈代谢，从而达到瘦身的效果。而在缺水状态下，身体会自动地保留水分，即使身体积蓄一部分水作为补偿，这反而会增加体重。此外，饭前喝一杯水能增加饱腹感，减少摄入的食物量。
8. 加，而不是减
在饮食上，尝试添加食物，而不要限制自己减少摄入。不要因为减肥而对食物感到焦虑，过度节食并不能帮助你成功瘦身。与其限制自己不吃某些食物，不如多吃一些健康食物，从而减少对其他食物的摄入。
总是限制自己不能吃这个不能吃那个，会让你感到非常辛苦，并且可能导致营养不足的情况。多吃一些健康食物，比如蔬菜、水果和豆类等高纤维、高蛋白食物，不仅可以增加饱腹感，还能减少热量的摄入。所以，减肥的朋友们不妨多吃一些这类食物。