1.玉米也是一种不错的清脂食物
玉米种含有丰富的钙、硒、卵磷脂和维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。此外，玉米还有利尿的功效，可以帮助正常代谢体内水分，减少水肿。
2.绿茶是一款非常好的清脂饮料
绿茶不仅可以降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，还含有头发生长所需的维生素B，有助于保持头发健康。
3.冬瓜是公认的清脂食物
冬瓜中含有丙醇二酸，可有效控制体内糖的转化为脂肪，防止脂肪堆积。此外，冬瓜富含膳食纤维，对改善血糖和降低血脂非常有效。
4.清脂食物自然少不了杂粮
燕麦含有丰富的皂甙素和亚油酸，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，预防动脉粥样硬化。此外，有传统的吃杂粮粥可促进头发生长的方法，利用杂粮的清脂和促进消化的特性。
5.牛奶本身含有一些油脂，但仍属于清脂食物
牛奶中含有丰富的钙，可以抑制体内胆固醇的合成酶活性，减少对胆固醇的吸收。此外，牛奶还具有美容和美白的效果。不论是儿童还是老年人，每天喝一杯牛奶都是非常健康的习惯。
6.鱼肉是一种高蛋白低脂肪的优质食物
鱼肉含有人体所需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，有助于大脑健康。但是，鱼的品种繁多，有些鱼的脂肪含量较高，不适宜过量食用。此外，烤鱼、油炸鱼和腊鱼等鱼类的烹饪方式虽美味，但整体来说并不健康，不能多吃。