撒尿、排屎、放屁都是人体正常的新陈代谢活动，这是身体排除废物的一种方式，有利于保持身体的舒适和健康。然而，有些人由于环境或时间限制，习惯憋尿、憋屎和憋屁。他们认为憋一下没关系，但实际上这样做往往会导致健康问题。
憋屎会导致大便积存无法及时排出，增加了便秘的风险。长时间停留在肠道内的干燥大便会导致痔疮的发生。此外，大便中的有害物质会被肠道重新吸收，进而导致慢性中毒，出现精神不振、头晕乏力、食欲减退等症状。长期如此，还可能导致肠道菌群失衡，引发便秘、肛裂、痔疮等肛肠疾病，甚至可能诱发肠道癌症。因此，便意来临时一定要及时排便，千万不要憋。
尿液是人体产生的废物之一，其中含有多种毒素。如果尿液长时间滞留在体内，会对健康造成很大的危害。
一般来说，当尿液达到150毫升时，就会有初步的尿意。但这个信息只在大脑停留1秒钟，很快就会消失。当尿液增加到200毫升时，尿意会变得更强烈，大部分人如果不注意，选择不去上厕所，膀胱仍然可以容忍继续憋尿。然而，当膀胱内尿液容量增加到400毫升时，就已经达到不能忍受的程度。但是膀胱是有弹性的，即使非解不可，膀胱仍然可以容纳多达800毫升甚至1000毫升的尿液。如果要给"憋放"一个定义，一般需要将尿液容量超过200毫升视为憋尿。
憋尿会对泌尿系统造成损伤，轻微的情况下，可能会导致尿道和膀胱发炎，尿液会引起灼热感和刺痛。进一步的损伤可能会导致强烈的残尿感和频繁的尿意，即使膀胱已排空。严重情况下，憋尿可能还会导致肾脏发炎。
憋屁和憋屎一样有害，有些人在公众场合不愿意放屁，于是选择憋着。然而，这样憋屁会对身体健康造成损害。
屁是肠道代谢产生的气体混合物，含有多种有害物质，如氮化合物、硫化氢、二氧化碳、氮气和吲哚等。如果憋屁，这些有害物质无法排出体外，会被肠道黏膜重新吸收进入血液和组织中，进一步危害身体健康。频繁憋屁会导致身体慢性中毒，出现精神不振、消化不良、头晕目眩和面色苍黄等症状。因此，有屁就要放，但也要注意场合。