一谈到皱纹，就会让很多女性色变。那么女性要如何预防皱纹呢？我们可以吃什么来防止皱纹呢？下面给你介绍几种预防皱纹的食物。
1、冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维有良好的滋润效果。经常食用可以有效抵抗初期皱纹的生成，使肌肤柔嫩光滑。
2、西兰花
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，这种十字花科蔬菜已被科学家证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
3、圆白菜
圆白菜也属于十字花科蔬菜，富含丰富的维生素C，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
4、鲫鱼
鲫鱼含有全面且优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成有很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹有奇特的缓解功效。
5、豆腐
除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心会患乳腺癌，可以经常食用豆类食品。