进入夏季，天气炎热，酷暑难耐。这个时候进行室外健身要多加注意，炎热的天气和持续的练习可能会让身体出现一些不良的状况。那么夏季跳广场舞要注意什么呢?下面为您介绍夏季跳广场舞的一些注意事项。
1、跳舞要备好水壶，及时补充水分，盐分也需要多补充。可以选择一些运动饮料，或者在跳舞前喝一点盐水。
2、准备干爽的衣服，跳完舞后立即换下汗湿的舞蹈衣。
3、夏季应该选择专业的舞蹈服装, 大多含有较多的有机纤维，如丙烯等。这样的材料速干、散热，不易粘在皮肤表面，更舒适、更雅观，比休闲的纯棉服装更合适。
4、在胃口不好的日子里，以消暑为主的同时要注意补充糖分，以免体力不支。
5、中午最好午睡一两个小时，恢复充沛的体力和精神。或者选择傍晚或夜晚练舞，减少中暑的可能。
6、练功房内要开内外循环风，空调的温度不能过低，否则可能会使运动后的皮肤毛孔突然过度收缩，这种感觉会很痛苦。
7、夏天体内水分较多，身体比较膨胀，而筋脉的伸缩度也更大一些，关节活动范围也大一些，做柔韧性训练时感觉不会像冬天那么痛苦。
8、运动中的出汗可以帮助皮肤清洁毛孔，但是运动后留在皮肤表面的汗液含有较多的盐分，长时间贴在皮肤上会使面色发黄，皮肤变粗糙。跳舞后在条件允许的情况下尽早冲澡，如果条件不允许，则应使用湿纸巾将面部擦净。
9、为了保护皮肤，跳舞时尽量少化妆，少使用粉底，不给皮肤长粉刺的机会。
10、舞衣多为有机纤维材料，阳光的暴晒可能会使舞衣上产生静电，而且一些粘贴水钻或亮片的胶在高温下容易失效或变质，因此每次穿完后要注意晾干，勤清洗。夏天雨水多，穿完后不晾干就收装起来很容易发霉。
11、老年人运动系统肌肉萎缩，韧带弹性下降，关节活动不灵。因此应避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋、下腰等动作，以防跌倒，发生关节、肌肉损伤，甚至骨折。
12、老年人跳舞时最好穿运动鞋，硬底鞋容易滑倒。
13、跳舞后不能随意脱衣，以防感冒并引发其他疾病。
14、饭后应休息40分钟左右，再开始跳舞。
15、老人心肺功能减弱，血管弹性下降，血流阻力升高，过于剧烈的运动会加重心脏负担，造成供氧不足。尤其是高血压和心脏病患者，会导致心率和血压骤升，发生意外情况。
16、老人可以选择节拍小于每分钟100步的舞蹈，如扭秧歌、中快步舞、健身舞、芭蕾、现代舞、扇子舞等有氧、中等强度的舞蹈。
17、在跳舞过程中，还要监控脉搏，最好在100–120次/分钟，切不可超过130次/分钟。