减肥是一件很痛苦的事情，但对于每个热爱美丽的女孩来说，减肥是一生的事业。我们试过很多减肥方法，最终总结出减肥的不二法门--节食和运动。然而，这两种方法都很痛苦，而且效果不明显。那么，我们应该如何健康又快速地减肥呢？别担心，今天我给大家介绍几款美味奶昔瘦身食谱，既能享受美味又能轻松瘦身，让我们来试试吧，会有意想不到的效果哟。
一、香蕉奶昔
香蕉含有丰富的钾元素，对瘦腿非常有效。此外，食用香蕉可以带来良好的饱腹感，提供足够的能量，不会感到饥饿。
材料：香蕉2个，鲜牛奶1袋(245ml)
做法：
1.将香蕉去皮切成小段，放入榨汁机中，或放入手摇式摇摇杯中，通过手动摇动也可以制作奶昔;
2.将鲜牛奶倒入榨汁机或摇摇杯中;
3.启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长;
4.在杯中确保没有香蕉块，液体变稠后即可倒出来享用。
二、黄瓜奶昔
黄瓜富含维生素和纤维素，热量和脂肪含量较低。早上喝一杯黄瓜奶昔，除了可以减肥，还能清润肌肤哦。
材料：冰块，酸奶，冰淇淋，开心果仁，黄瓜，芹菜，薄荷叶
做法：
1.将黄瓜切段，芹菜切碎，摘下薄荷叶;
2.将黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、薄荷叶放入搅拌机中，搅拌至浓稠液体状;
3.将开心果仁放入搅拌机中碾碎;
4.将制作好的奶昔倒入杯中;
5.撒上开心果仁碎，用柠檬和薄荷叶装饰即可。
三、西红柿奶昔
西红柿富含维生素和纤维素，热量和脂肪含量极低。这款西红柿奶昔易于消化，进一步提升了西红柿的减肥功效。
材料：低脂原味酸奶(酸奶酪，酸奶)240ml，熟透的大西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙。
做法：
1.先将购买回来的西红柿洗净，去皮去籽，切成小块;
2.将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机中，搅拌2分钟后倒出;
四、樱桃奶昔
樱桃富含维生素和纤维素，是减肥的理想水果。此外，樱桃还富含花青素，减肥美容两不误。
材料：樱桃100克，酸牛奶180克，砂糖10克
做法：
1.先将购买回来的樱桃洗净并去核，然后放到盘子中;
2.将盘子里的樱桃放入搅拌机中;
3.再将180克的酸牛奶倒入搅拌机中;
4.按下榨汁机的开关，将所有材料搅拌均匀;