在生活中，有很多女性朋友脸上有雀斑，而且总是不容易去掉。很多女性坚持不懈地使用化妆品，但效果很小。然而，一些中医专家提出，很多天然食物可以保养皮肤，同时还能消除雀斑。下面让我们一起来看看吧。
西红柿汁
每天喝1杯西红柿汁或经常食用西红柿，对预防和治疗雀斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的维生素C，被誉为"维生素C的仓库"。维生素C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤变得更白皙，黑斑也会消退。西红柿也是一个很好的养颜佳品。
黄瓜粥
取100克大米，300克鲜嫩黄瓜，2克精盐，10克生姜。将黄瓜洗净去皮和心切成薄片。将大米洗净，将生姜洗净拍碎。锅中加约1000毫升水，放入大米和生姜，用武火煮沸后改用文火煮至米烂，然后加入黄瓜片，再煮至汤变稠，最后加入精盐调味即可。每天温热饮用两次，可以滋润皮肤、消除雀斑并且帮助减肥。
研究证明，黄瓜中含有丰富的钾盐，还含有一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及钙、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥可以消除雀斑并且增白皮肤。
柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加入适量的冰糖后饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，每100克柠檬汁中含有高达50毫克的维生素C。此外，柠檬还含有钙、磷、铁和B族维生素等多种营养成分。经常饮用柠檬汁不仅可以让皮肤变得白嫩，还可以预防皮肤血管老化，消除面部色素斑，并且具有防治动脉硬化的作用。
黑木耳红枣汤
取30克黑木耳和20枚红枣，将黑木耳洗净，红枣去核，加入适量的水煮半个小时左右。每天早晚餐后饮用一次。经常食用可以美容去斑，促进肌肤健美，并且有助于治疗面部黑斑和形瘦。《本草纲目》中记载，黑木耳可以去除面部的黑斑。黑木耳可以润肤，防止皮肤老化；而红枣则有益气、健脾润肤的功效，有助于黑木耳去除黑斑。
此外，用冬瓜藤煮水来擦脸和洗澡，可以使皮肤滋润，消除雀斑。
金盏花叶汁也具有护肤和去斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁涂抹于脸部，既可以消除雀斑，还可以使皮肤清爽亮白。
蒲公英花水也可以用于去斑。取一把蒲公英，加入一茶杯开水，冷却后过滤，然后用蒲公英花水洗脸，早晚使用，可以使面部清洁，减少患皮炎的可能性。
上面给大家介绍了女性朋友如何有效地去除雀斑的方法。其实就是通过食用自然界的天然水果，水果中含有的一些成分可以帮助你消除雀斑，同时还能起到美容的作用。这是自然界的恩赐，完全没有副作用，所以大家可以放心地去除雀斑。