现代女性更注重外貌美，而非养生。然而，养生并非只靠饮食就能达成，平时的穿着方式也需注意。综上所述，学习并掌握一定的养生方法，能够预防疾病。
现代女性常常暴露较多身体部位，如颈部、后背、胸部、肩膀、大腿，而夏天更是暴露脐部。每个暴露的区域都有其含义。
颈部前方相对不那么重要，然而后颈部却是颈椎、督脉、膀胱经、三焦经、小肠经、大肠经和胆经穿行的地方，而且是身体最脆弱的部位。
春季保暖，应该将这部位保护起来，以免受凉，避免同时损伤六条经脉；暴露后背更不用说了，背部对人体至关重要。
颈椎到背部有三大穴位：风府、风池和风门，它们是寒风进入身体的入口，因此需要好好防风，即使在夏天也不例外，更不用说其他季节了。六淫致病，其中风邪影响首当其冲。
暴露肩膀暴露了肺经、心包经、心经、大肠经、三焦经和小肠经。以心包经为例，从腋窝的极泉穴开始，按住手臂内侧向下，会有多少人因为疼痛而尖叫呢？
暴露大腿暴露了胃经、大腿两侧的胆经、背部中央的太阳膀胱经、内侧的脾经、肾经和肝经。人老的第一个部位就是腿，即使是年轻的女性，腿部问题也很常见。人体分为上下两部分，清阳上升，浊气下降，很多女性的大腿会感到冰凉。这是因为血液循环差，气血循环不顺畅导致的。
空调已成为现代人的生活方式。夏天阳气散布在外，天热时我们应保持毛孔自然开放的状态，这被称为“随时开泻”。然而，如果久待空调房内，毛孔被关闭，内部和外部温度都会变凉。有些寒气就会乘机进入毛孔，温差虽不大，但热气无法散发，当走出空调房时，毛孔重新张开，受到抑制的阳气只能重新调整，这种反复进出对身体内部的气流产生了混乱。
夏天本是排出内部寒气的最佳时机，因为所有毛孔都是开放的。而在40度空调房里进行高温瑜伽排毒，但如果经常在冷气吹的空调里吃冰淇淋，会增加体内的寒气，就无法顺利排毒。因此，不要指望从空调中吹出什么“自然风”，那只是“不合时宜的风”，也就是中医认为的致病因素之一。
此外，夜生活也是一个问题，各种聚会、时尚派对、酒吧都非常受欢迎。颠倒的阴阳、天黑地暗的夜生活，不可避免地导致黑眼圈、青春痘等外在问题，更重要的是对身体内部健康的伤害。
因此，一些医生坚信：晚睡是百病之源。白天是阳气时，夜晚是阴气时。晚睡会伤害阴气，阴气代表物质，阳气代表功能。伤害的是什么？是血液、水分和各类养分。晚上一直不睡，会持续消耗阴气，直至耗尽，身体将启动应急或补偿机制。问问那些夜班人群，他们普遍患有脂肪肝，这个规律无可否认。