哪些人应该多喝水？
1. 血压高的人
血压高的人每天早上起床后应该喝一杯水。一整夜后，他们的身体会通过流汗和蒸发失去水分，导致血液变得黏稠。研究表明，在早上6-9点之间，血液黏稠度增加，心肌梗死和脑卒中的风险也明显增加。如果进行晨练，可以先喝一杯凉开水再进行运动，可以减少意外发生的风险。
2. 上班族
长时间坐在办公室的人应该多喝水，这样可以抑制尿道中细菌的繁殖，预防膀胱炎的发生。每天上午8-9点进入办公室后，应该立即喝一杯水，并在午餐前喝完；下午3-4点再补充一次水分，可以缓解紧张情绪；下班前再喝一次水，以防止身体缺水。
3. 感冒的人
适当增加水的摄入可以增强身体的抵抗力，有助于缓解轻微感冒等疾病。对于风寒感冒，可以喝热水、热汤或者热粥来驱散寒气；对于高热感冒，可以喝薄荷茶来缓解症状。
4. 便秘的人
早上起床后喝水有助于促进肠道蠕动，对于经常便秘的人来说是一个好方法。便秘患者每天应该饮水量不少于1.5升，严重便秘的人最好喝一些绿茶。
5. 胖人
体重越大，需要的水分就越多。每公斤体重每天应喝30毫升以上的水。胖人在饭前喝一些水或汤，可以增加饱腹感和胃肠蠕动，对减肥有帮助。最好喝冬瓜汤，能有效抑制糖类转化为脂肪。
6. 脾气差的人
脾气不好的人大多是肝郁气滞引起的，他们可以喝一杯玫瑰花茶来舒缓情绪。玫瑰花具有温养心肝血脉、抒发体内气郁、镇静、安抚和抗抑郁的功效。但是，在经期的女性最好不要喝玫瑰花茶，因为它具有活血的作用。
7. 喝酒的人
醉酒后嗓子会不舒服，口干，这主要是因为身体脱水造成的。建议喝几杯温开水稀释酒精、保护肝脏并补充水分。另外，喝一些新鲜的葡萄汁也可以减轻酒后反胃和恶心的症状，起到解酒的作用。
哪些人应该少喝水？
1. 心脏不好的人应少量多次喝水
虽然多喝水有助于提高新陈代谢，但是心脏不好的人应该避免多喝水，否则可能会加重心脏负荷甚至导致发病。很多心脏病患者每天饮水量过多，这是非常危险的。大量水分进入体内会导致体液量增加，血液稀释，血容量增加，使心脏负荷加重，需要加大输送血液的压力和速度。正常人可能不会有太大问题，但是心脏病患者很难承受这样的变化，有可能加重病情。
2. 6个月以下的婴儿不宜多喝水
美国的医学专家认为，未满6个月的婴儿不宜喂水太多，以免出现水中毒的状况。6个月以上的婴儿没有此限制。医生解释说，未满6个月的婴儿的肾脏发育尚不完善，喝太多水会导致体内钠排出过多。应该多喂婴儿母乳或配方奶，不宜多喂水。专家还指出，钠的流失会影响大脑的活动，出现烦躁、昏昏欲睡、体温过低和面部浮肿等水中毒的早期症状，甚至出现抽搐、痉挛或惊厥，需要及时治疗。
3. 严重病毒性感冒患者不宜多喝水
一般来说，感冒患者应该多喝水，因为多喝水有助于增加尿量，从而间接排毒。然而，对于某些重症病毒感冒患者，不宜多喝水。因为大量饮水会增加抗利尿激素的分泌，而抗利尿激素可以通过刺激肾脏收集管的重吸收来保持体液平衡。如果在抗利尿激素分泌增加的时候过量饮水，会导致体内水分过剩，出现电解质紊乱和液体过多负荷等症状。对于感冒后的患者，要保持适量的饮水量，但是不要一次性饮水过多。每次饮用约一杯水，不超过300毫升，隔一段时间再饮用，而不是连续饮用，这样对肾脏的负担较小。一天的总饮水量也不应超过2000毫升。这样既能满足对感冒所需的饮水量，又不会对呼吸道感染产生不良影响。
4. 服用胃溃疡药的患者不宜多喝水
某些治疗胃溃疡的药物，如硫糖铝和氢氧化铝凝胶，服用时不仅不能多喝水，甚至不能喝水，否则会降低药效，失去治疗作用。这些药物制成混悬剂，进入胃后会变成无数个不溶解的细小颗粒，覆盖在受损的胃黏膜上，保护膜可以使胃黏膜免受胃酸侵蚀，加速新组织生长以填补溃疡表面，恢复胃的功能。服用这些药物时，如果喝很多水会稀释药物，导致覆盖在胃黏膜上的药物颗粒减少，保护膜变薄，失去治疗作用。因此，服用治疗胃溃疡的药物时，只需用水送服药片即可，不要多喝水。有些胃药甚至直接嚼碎后吞服，不需要喝水，患者在使用药物前应仔细阅读使用说明。此外，一些止咳药物如止咳糖浆和甘草合剂也是同样的服用原则。这些药物粘稠，服药后会附着在咽部，直接作用于病变区域，具有消炎作用。如果喝过多水，会冲掉咽部药物的有效成分，使局部药物浓度降低。
5. 长跑者不宜多喝水
通常认为为了防止脱水，长跑者应该多喝水。然而，最新研究表明，在长跑过程中过量饮水可能会危害长跑者的健康。据报道，至今还没有因为脱水而导致死亡的马拉松参赛者，但是有很多因为喝水过多而死亡的事件发生。研究人员建议跑步过程中每隔20分钟喝不超过0.28升的水。由于大量水分进入体内后会被吸收，水分会进入细胞，甚至大脑细胞中。这有可能导致大脑细胞受损，引发低钠血症，甚至导致死亡。研究人员还表示，运动员补充白开水和运动饮料对其身体并没有本质区别，运动饮料并没有特别的优势。
6. 青光眼患者不宜多喝水
正常眼球存在一定的压力，当眼压超过眼球所能承受的最高水平时，会造成视神经损伤，视野缩小和视力下降等视觉功能障碍，即青光眼。青光眼是导致人盲的主要疾病，症状通常在傍晚或看电影后出现，但也可以通过过量饮水出现。饮水过多会导致更多水分进入眼内，正常人可以通过加速新陈代谢排泄多余的房水来调节眼压，而青光眼患者由于部分房水排出异常，房水产生相对增多，导致眼压升高。因此，专家提示青光眼患者不宜多饮水，要注意控制饮水量，每次饮水量不要超过500毫升。因为一次性饮水过多会导致血液稀释，血浆渗透压降低，房水增加，眼压升高。