1、预防流行疾病
春天气温回升，空气中湿度较大，恰恰是细菌滋生、病毒流行的季节。在备孕期间，需要特别注意流行性疾病的侵袭，比如流感、肝炎、风疹等。如果有患感冒的女性在备孕前可进行抗病毒测试，谨防盲目备孕导致畸形胎儿的出现。日常生活中应做好卫生工作，尽量避免去人流密集、密封的公共场所。
2、合理搭配饮食
春天万物生长，应季食材种类变得多样化，但记得不要盲目进补。春季进补以养胃气为主，宜吃五谷杂粮。此外，还要充分利用新鲜食材，多摄入富含维生素C的食物来增强免疫力，抵抗流行病毒的侵袭。对于气虚的人来说，还要注意多吃补气健脾的食物，但要避免食用过于刺激、辛辣的食物。
3、纾解调节心情
俗话说“伤春悲秋”，春季情绪起伏较大，加之气候多变，容易干扰人体自身的生理心理机能，造成内外失衡和情绪混乱。备孕夫妻要学会调节心情，保持愉悦轻松的状态，避免烦恼、忧郁等不良情绪的干扰。
4、调节室内环境
北方已经停止供暖，室内温度明显下降，此时要注意做好保暖加热，特别是在睡觉时要保持温暖，以免感冒。同时还要做好通风，保持空气流通，减少空气中的病菌危害。
5、坚持运动健身
春季运动有助于阳气生发，但要注意避免过于剧烈导致大量出汗的运动，以免损失人体的正气。此时散步、爬山、瑜伽、郊游等都是不错的选择。