吃什么减肚子最有效？大家都知道苹果能减肥。苹果是瘦身的风云水果，含有丰富的果胶，可以加速排毒并降低热量的吸收。此外，苹果还富含钾质，可以防止腿部水肿。慢慢咀嚼有点硬度的苹果可以将有效成分释放出来，同时具有饱腹感，且卡路里热量较低。除了苹果以外，还有其他水果也可以对减肚子起到很好的效果，下面为大家介绍一些，想要减肥的美眉千万不要错过。
吃什么减肚子最有效
1. 苹果
苹果早在几年前就已经被认定为一种瘦身食物，甚至引起了一波苹果减肥法的热潮。事实上，苹果确实是可以帮助减肥的，它含有丰富的果胶，可以加速排毒并降低热量的吸收。此外，苹果还富含钾质，可以防止腿部水肿。慢慢咀嚼有点硬度的苹果可以将有效成分释放出来，不仅具有饱腹感，而且热量很低。
2. 葡萄柚
严格来说，葡萄柚应该被归类为蔬菜类。葡萄柚含有茄红素、食物纤维和果胶，可以降低热量的摄入并促进肠胃蠕动。葡萄柚特有的酸味可以刺激胃液分泌，提升食物的口感，是一种很好的健康食材。
3. 蕃茄
严格来说，蕃茄应该被归类为蔬菜类。蕃茄含有茄红素、食物纤维和果胶，可以降低热量的摄入并促进肠胃蠕动。蕃茄特有的酸味可以刺激胃液分泌，提升食物的口感，是一个很好的健康食材。
4. 菠萝
菠萝是一种易于消化、负担较低的水果，热量也较低，是需要控制体重或减肥的人群的首选水果。菠萝含有丰富的食物纤维、维生素A、钾等，具有良好的整肠、强化肌肉和利尿通便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉们来说，它是一种又瘦又美的水果！此外，由于主要成分是糖，食用后可以迅速消化，快速补充能量。而且菠萝具有很强的饱腹感，只吃一小块就可以达到饱腹的效果，热量也相对较低，所以别因为它的甜味而认为它对减肥不利。
5. 奇异果
柠檬的酸味主要由柠檬酸构成，柠檬酸是促进热量代谢过程中不可或缺的物质，同时还具有消除疲劳的功能。柠檬富含维生素C，常用于美白肌肤。它也有促进肠道蠕动的功能，常被减肥的人作为辅助饮食的选择。
6. 柠檬
柠檬的酸味主要由柠檬酸构成，柠檬酸是促进热量代谢过程中不可或缺的物质，同时还具有消除疲劳的功能。柠檬含有丰富的维生素C，可以美白肌肤。它还可以促进肠道蠕动，常被减肥的人作为辅助饮食的选择。
7. 橙子
橙子是一种营养价值非常高的水果，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。同时，橙子的热量非常低，含有天然的糖分，可以代替正餐或甜品等，满足人体对甜食的需求。更重要的是，橙子富含纤维素，有助于排便，将体内积聚的毒素排出体外。
8. 西瓜
西瓜具有利尿、帮助消化和消除水肿的作用。西瓜的水分含量超过了一般水果，94%以上是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏正常运作，消除浮肿。西瓜中的胺机酸具有利尿的功能，尿量增多可以帮助排出身体内的毒素，改善新陈代谢。对于由饮酒引起的头晕疲劳等情况，西瓜也有很好的解醉效果。
现在，想要拥有纤细的腰身，不需要辛苦运动，也不需要忍受节食的痛苦。只要坚持食用上述的新鲜水果，就能轻松减掉讨厌的小肚腩，健康美丽两不误！还等什么呢？赶紧品尝这些水果，迈向完美身材吧！