选择水果要看体质
吃适合孩子体质的水果能够收到事半功倍的效果，对宝宝的身体健康起到很大的积极作用。例如，舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝可以吃梨、西瓜、猕猴桃等凉性水果。而冬季节宝宝患急慢性气管炎时，吃柑橘可疏通经络，消除痰积，但不可多食，易上火。宝宝缺维生素A、维生素C的可以多吃含胡萝卜素的杏、甜瓜及葡萄柚。
食用时间要注意
宝宝吃水果可以放在两餐之间，可以在中午午睡起来后吃些水果，有利于宝宝的营养吸收，并不会像餐前吃水果那样占据胃的空间，影响正餐的营养摄入。宝宝早餐时不适合吃水果，而且饱餐后也不要立刻喝水。
食用水果要适度
例如，宝宝喜欢吃荔枝，但是如果大量食用的话，不仅会使宝宝的正常饭量大为减少，还会影响其他必需营养素的摄取，严重时可能出现头晕目眩、面色苍白，四肢无力、大汗淋漓等症状。柿子也不可多食，容易导致便秘和消化不良。香蕉虽然好，但也不可多食，尤其是对于脾胃虚弱的宝宝。否则，会引起恶心、呕吐和腹泻。
水果虽好，蔬菜营养也要跟上
有些宝宝不爱吃蔬菜，但是用多吃水果来弥补是不科学的。过多摄入水果会导致身体摄入过量的果糖，使宝宝缺乏铜元素，影响骨骼的发育，导致身材矮小。此外，宝宝常常有饱腹感，会导致食欲下降。水果中的无机盐和粗纤维的含量比蔬菜少，不如蔬菜能够促进肠道蠕动，以及保证无机盐、钙和铁的摄入。
巧吃苹果
苹果是最有营养的水果，在宝宝食欲不佳、消化不良、口咽干燥、身体热、咳嗽时，吃一些苹果对健身、防病、疗疾具有辅助治疗作用。宝宝消化不良时，可以给他吃加温的熟苹果泥，有助于治疗腹泻。宝宝排便不通畅时，生食苹果比较适宜，能够促进通便。宝宝咳嗽并嘶哑时，可以喝生苹果汁，有助于润肺和止咳。
西瓜不可随意食用
西瓜性寒，如果食用太多，不仅会使脾胃的消化能力减弱，还会引起腹痛、腹泻等消化道症状，因此宝宝不宜多吃，特别是对于脾胃虚弱、腹泻的宝宝。感冒初期时也要慎食，宝宝患肾脏疾病导致肾脏功能减弱时，以及宝宝口腔长口疮等情况下都不要吃太多西瓜。