刮痧健康法是在传统刮痧疗法的基础上继承和发展的。现代科技的进步使得刮痧工具在外部构造和表面光洁度等方面更加适合人体各个部位的刮痧需求。使用水牛角作为材料的刮痧板更加符合绿色生态自然的理念，并且避免了金属器械可能导致的疼痛、皮肤损伤和静电等不良反应。此外，使用刮痧板也避免了瓷器和生物类器械的易碎和不易携带等问题，以及塑料制品可能对皮肤产生的危害。身体不同部位的刮痧具有不同的保健功效，下面就来了解一下吧。
1、刮脚底，缓解失眠
失眠的患者可以在睡前刮拭脚底，有助于促进睡眠，缓解头痛。方法是先从脚掌开始，向脚后跟方向全面刮拭，然后再用刮痧板的单角刮拭脚心中央的涌泉穴。
2、刮头部，提神醒脑
头部是全身阳经汇聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭头部，可以振奋阳气，使人神清气爽。方法是以头顶的百会穴为中心，向四周放射状刮拭，直到头皮发热。如果有疼痛的点，可以在该点上反复刮拭5至10次。
3、刮眼周，明目
大家都熟悉眼保健操中的一些穴位。使用刮痧代替按揉，能更有效地刺激这些穴位。先用刮痧梳按压睛明穴，然后以睛明穴为起点，将刮痧板分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭到外眼角。这可以改善眼睛周围经络的气血运行，缓解视觉疲劳和眼干涩。
4、刮颈部，活血舒筋
颈肩不适是长时间坐着工作的人的常见问题，刮痧可以活血舒筋，改善局部气血淤滞的状况。主要选择三条路线进行刮拭，即从后发际中点向大椎穴的方向刮拭，以及从后发际的两个外角上缘分别向左右肩部的方向刮拭。此外，在感冒的时候，刮拭这个部位还能祛风解肌。
5、刮胸骨，宽胸理气
很多人在心情不好或劳累后，会感到胸闷气短。可以用刮痧梳的单角缓慢地自上而下刮拭胸骨下半段。这个位置有八会穴中的"气会"膻中穴，刺激这个穴位可以宽胸理气。此外，经常打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。
6、刮胁肋，疏肝解郁
焦虑、抑郁、烦躁等情绪问题常常与长期的精神压力有关，这也可能导致身体机能紊乱。中医认为，正常的情志活动依赖于气机的畅通，而肝脏可以调畅气机，因此对情志具有调节作用。由于人体两侧的胁肋主要有肝经分布，刮拭这个区域可以疏肝解郁。重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时要慢慢进行，搜索并刮拭疼痛或有结节的部位。
7、刮手脚，行气通络
女性经常出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要与机体阳气不足或气血运行不畅有关。建议先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后再用刮痧板上的凹槽刮拭手指四面，从根部到指尖，每个方向刮拭5至10次，可以行气通络。同样的方法也适用于刮拭双脚。
8、刮腹部，促进排便
长期便秘不仅会影响消化吸收功能，还会导致体内毒素的积累。可以使用刮痧板的面自上而下，从左向右依次刮拭腹部，但如果有内脏下垂的情况，则应该由下向上刮拭。