牙齿健康的关键在于日常保健，尤其需要注意一些细节。据英国《每日邮报》报道，一些常见的因素可能是伤害牙齿的元凶。
水果茶：英国布里斯托大学医学院的研究人员发现，水果茶对牙齿的伤害是橘子汁的3倍。许多水果茶中的酸性物质可以腐蚀牙齿珐琅质，尤其是柠檬和黑加仑最严重。为了减少损害，我们可以多喝红茶或绿茶。红茶有助于预防牙菌斑，绿茶则可以预防蛀牙。
健康零食：吃太多零食，包括水果等健康食品，也会损害牙齿。牙齿一天只能抵御5次酸性物质的“攻击”，所以我们应该坚持一日三餐，尽量少吃零食。吃东西之后要用清水漱口，还可以嚼一块无糖口香糖，来刺激唾液分泌，以达到杀菌、抑制牙菌斑的作用。
眼药水：一些药物，如抗抑郁药、止疼药、眼药水、抗组胺和降压药，会导致口干和减少唾液分泌。经常使用这些药物的人应经常做吞咽练习，比如含枣核等。
怀孕：大约50%的孕妇会出现牙龈炎，而牙龈炎又会导致牙周病，口腔细菌释放的前列腺素甚至可能导致早产。专家建议孕妇每天刷牙两次，每次至少2分钟。每顿饭后还要使用牙线清洁牙齿。
吃甜食后不要立即刷牙：食用甜食后，口腔环境变为酸性，牙釉质稍微变软。如果立即刷牙，牙釉质会非常容易受损，导致牙齿敏感。应该至少间隔半个小时再刷牙。晚上洗漱后不要再用清水漱口，因为牙膏中的氟化物可以为牙齿提供一整晚的保护。
糖尿病：糖尿病患者的唾液含糖量相对较高，会腐蚀牙齿。此外，糖尿病还会影响牙龈血管和血流量，易于引发感染。
过度刷牙：刷牙次数过多同样会损伤牙龈和齿面。此外，牙刷的毛不要太硬，刷牙时与牙齿呈45度角，并做轻柔的画圈运动。
游泳：游泳池中的水经过氯处理，而氯元素会腐蚀牙齿。