刮痧作为中国传统的自然养生方法之一，基于中医科技，通过舒张毛细血管和促进血液循环，对身体微循环有良好的改善效果。它能够活血清热、增强免疫力，避免外邪入侵，是一种非常有效的养生方法。
生活中，越来越多的人利用刮痧来进行养生保健和预防疾病，它能够增强身体健康，提高人体正气和抗病能力。这些都是非常重要的。
活血祛瘀：刮痧可以调节肌肉的收缩和舒张，从而促进组织周围的血液循环。它能够增加组织流量，起到活血化瘀、祛瘀生新的作用。
调整阴阳：刮痧对内脏功能具有明显的调整阴阳平衡的作用。例如，对于肠蠕动亢进的人，可以通过在腹部和背部等部位进行刮痧手法，抑制亢进，恢复正常。相反，对于肠蠕动功能减退的人，则可以促进其恢复正常。这表明刮痧可以改善和调整脏腑功能，使脏腑阴阳平衡。
舒筋通络：受损伤的肌肉附着点和软组织（如筋膜、韧带、关节囊等）会发出疼痛信号，通过神经反射使这些组织保持警觉状态。肌肉收缩紧张直到痉挛是这种警觉状态的表现，其目的是减少肢体活动以减轻疼痛。如果不及时或治疗不彻底，损伤组织可能形成粘连、纤维化或疤痕化，不断发出有害冲动，加重疼痛、压痛和肌肉收缩紧张，甚至引起继发性疼痛病灶，导致新陈代谢障碍。刮痧可以舒筋通络，改善这种病理变化。
信息调整：人体的各个脏器具有特定的生物信息（如固有频率和生物电）。当脏器发生病变时，相关的生物信息会发生变化，而脏器生物信息的改变可以影响整个系统甚至整个机体的平衡。
通过刺激体表特定部位或其他形式的能量传递，可以产生特定的生物信息，并将其传递到相关脏器，调整失常的生物信息，从而对病变脏器产生调整作用。
刮痧在生活中通常以养生的形式出现，基于传统中医学理论，可以帮助人们清除体内寒毒，保持身体健康，具有良好的活血化瘀和调整阴阳的效果。因此，它在生活中备受人们喜爱，而且效果非常好。