饮食无节制？当心代谢关节炎“痛风”上身
“痛风”是一种代谢关节炎，由体内尿酸过多积累导致的组织损伤而引起。而引发尿酸过多积累和痛风的主要原因，则与摄入过多肉类海鲜等食物导致尿酸摄取过量，但又未能代谢为可通过肾脏排泄的物质有关。
一旦有诱因导致尿酸结晶释放，就会引起免疫系统过敏，导致关节发炎。发作时会突然出现剧烈疼痛，因此被称为“痛风”。由于饮食习惯不良是导致痛风的原因之一，所以任何年龄和性别的人都可能遭受痛风之苦。
防止痛风复发！中医推荐3种清热利湿、消肿食材
想要预防痛风症状反复发作，建议减少摄入高含尿酸的食物，适度使用有利于清热利湿、消肿止痒的食材。
特别针对患有痛风问题的人，以下是3种常见的食材和药材供参考，可以适当添加到日常饮食中调理：
推荐食材1/樱桃
樱桃具有益气补血、健脾和胃、祛风除湿的功效。樱桃富含花青素和维生素E，具有强大的抗氧化能力，可促进尿酸排泄，缓解痛风和关节炎等不适症状。
食谱：樱桃苹果汁
准备300克樱桃和1颗苹果，将苹果洗净切小块，放入榨汁机榨汁。将樱桃洗净，放入榨汁机榨汁，用滤网去除果渣。将两种果汁混合即可饮用。
推荐食材2/木瓜
木瓜具有消暑解渴、利水祛湿的作用，可以帮助身体分解和排出内部营养物质，改善尿酸代谢紊乱，平衡尿酸浓度，缓解痛风症状。
食谱：木瓜汁
准备半个木瓜、60克凤梨、适量柠檬汁和150毫升冰水。将木瓜和凤梨洗净去皮备用。将木瓜和凤梨切成适当大小。将木瓜、凤梨、柠檬汁和冰水放入榨汁机中搅打成汁，即可饮用。
推荐食材3/薏仁
薏仁具有利水消肿、健脾去湿、舒筋通络、清热排脓的功效，是常用的利水排湿草药，可以促进尿酸排泄，稀释尿酸浓度，有效缓解痛风引起的疼痛。
食谱：薏仁茶
准备适量的薏仁、赤小豆、芡实、马齿苋、淡竹叶、绿茶和槐米。将薏仁、赤小豆和芡实放入锅中，加水煮沸，然后加入马齿苋、淡竹叶、绿茶和槐米，水再次煮沸后关火，待凉后饮用。这个食谱不仅有助于改善体内湿气，对于湿气重、小腹赘肉、青春痘、口臭、脚气、湿疹等都有帮助。你也可以直接购买亦舒堂的薏仁茶，省去了自己煮茶的麻烦。
提醒，有痛风问题的人，除了不要饮酒外，还应尽量避免摄入过多的豆腐、海鲜和高汤等高含尿酸食物。饮食宜清淡，低脂低糖，多饮水，以帮助尿酸排泄，减少炎症反应。