5种方法治水土各种不适
品尝风味美食要适量
除了环境改变引起肠胃不适外，饮食不节制、卫生不好也是导致肠胃不适的原因之一。
到了一个新的环境，对当地的一些风味特产要逐渐尝试，不能一次吃得太多。
初次到异地，可以先尝试一些容易消化、刺激少的食物，如豆腐、汤、粥等，还可以选择一些健脾胃的食材，如蜂蜜、红枣、莲子、花生。
睡前饮蜂蜜
中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系，蜂蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的作用。蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱，从而促进睡眠。
多喝酸奶
酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，能缓解因胃肠菌群紊乱而诱发的腹痛、腹泻等不适。必要时可服用吗叮啉或黄连素片，恶心呕吐者可服用胃复安。
多喝茶
茶叶有提神利尿的作用，能加快血液循环，有利于排出致敏物质，减少荨麻疹的发生。
保持原有的生活习惯
假期里无论是旅游还是拜访亲友，都可能打乱平时的作息，而不规律的生活同样容易引起各种不适，因此，应尽量保持原有的生活习惯。在食物选择上，也应尽量选择与原先口味相似的食物，少食辛辣的食物。