可以补充维生素C来祛除黄褐斑。维C是一种很好的天然美白成分，具有很好的抗氧化性。适当补充维C可抑制皮肤黑色素的合成，有效减少雀斑、黄褐斑的形成，让肌肤保持通透、白皙。一定要做好防晒，使用合规、优质的防晒产品，打伞、戴帽子等都是有效的防晒方式。如果想达到淡斑的效果，需要采取这些措施。
吃什么食物可以祛除黄褐斑
1、富含维生素C的食物：维生素C和维生素E可以说是女性滋补皮肤必不可少的两种维生素。平时多吃富含维生素C的食物可以使女性的皮肤变得非常年轻，也对治疗黄褐斑有很强大的效果。常见的维生素C食物包括猕猴桃、柠檬以及西瓜等。
2、当季的蔬菜：选择当季的蔬菜一般富有更高的营养价值，也更容易被人体所吸收。多吃一些当季的时令蔬菜可以使人体的皮肤变得更加完美，黄褐斑以及黑色素沉着等色素痣也就不容易形成。
3、多吃生姜：生姜汁对于去除疤痕以及吸附黑色素有着强大的效果。在饮食中加入生姜，不仅能够起到消毒杀菌的作用，对于脸上出现的黄褐斑也有极其强大的治疗作用。
有黄褐斑不能吃什么
1、有刺激性的食物：黄褐斑一般是由内分泌失调引起，有可能是因为生活压力过大。在进行治疗时，要注意更好地给自己减压，另外平时的饮食也要注意调理，不要吃辛辣刺激性的食物，例如辣椒、葱姜蒜或者是桂皮、咖啡等等。这些食材会加重斑点的出现。
2、黑色素过多的食物：脸上有黄褐斑时，要注意不能吃一些黑色素丰富的食物，比如黑芝麻、酱油等等深色调料品，这样也会加重斑点。
3、感光蔬菜：感光蔬菜会使皮肤变黑，例如芹菜、土豆、红薯、韭菜等等。如果长斑点，吃这些蔬菜会容易加重斑点，所以平时要避免食用这些蔬菜。